pois tenho dores na coluna mas tenho consiencia que preciso emagrecer pois tenho diabets e pressao alta alguem pode me dar dicas?
2007-03-04 01:45:56 · 7 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Como um diabético consciente, você sabe , nada de álcool, nada de açúcar. Evite alimentos gordurosos, pouca massas , também.
Lembre-se que arroz, batata, também tem açúcar.
O controle de sua glicemia é fundamental.
Agora vamos falar de emagrecer, se você não consegue fazer caminhadas, por causa da coluna, que tal hidroginastica, ou até
mesmo natação.
Você sabia que a natação, é um dos esportes mais completos que existem, e não causam nenhum problema de impactos?
Agora antes de começar a natação, você precisa de uma avaliação cardiológica, OK.
Boa sorte.
2007-03-04 08:47:47 · answer #1 · answered by Denis 6 · 0⤊ 0⤋
Primeiramente, coloque na sua cabeça, q se vc não tiver força de vontade, não chegará a lugar algum...
Creio que sozinho e com métodos próprio, não será possivel alcançar seu objetivo, pois necessitará da ajuda de profissionais...
Procure um nutricionista, siga uma dieta, e exercite-se... Uma boa academia, com exercicios aerobicos e ginastica localizada com certeza ajudarão tb......
2007-03-04 11:11:47 · answer #2 · answered by JOPLIN 3 · 0⤊ 0⤋
Você já tem conciência da gravidade, já teve ter acompanhamento médico, precisa de alguém para incentiva-lo e acompanha-lo nas caminhadas e na alimentação, um pouquinho por dia.
Boa Sorte! Que Deus te ajude a ter uma boa saúde!
2007-03-04 09:57:42 · answer #3 · answered by lu♪s ♫ 7 · 0⤊ 0⤋
A melhor pessoa para dar dicas é seu médico ....encaminhar a uma nutricionista para a dieta .....encaminhar para exercícios físicos que não o prejudiquem .......ou quem sabe até para um spa ou uma academia com personal ...caminhar sempre é bom ....caminhe um pouquinho de manhã ....um pouco à tarde ........Consulte seu médico e boa sorte ....
2007-03-04 09:52:15 · answer #4 · answered by mariana 5 · 0⤊ 0⤋
Comece caminhando pouco a medida que vai se acostumando aumente um pouco por dia, tem que ser bem devagar pra nao forçar a coluna, tem que ter paciencia. procure tb mudar sua dieta e comer com pouquissimo sal, isso ajuda e muito.
2007-03-04 09:50:47 · answer #5 · answered by ☼ Lua Prateada® ☼ 7 · 0⤊ 0⤋
vá num nutricionista e entre numa academia
se obrigue a sair de casa e vá a luta
vai demorar... mas faça disso meta de vida e não um programa de curto prazo.
primeiro vc vai andar na esteira, na bicicleta, ai depois pode começar a fazer musculação, ginastica local e aeróbicos como spinning, jumping, etc
2007-03-04 09:50:10 · answer #6 · answered by Fatima D 3 · 0⤊ 0⤋
só o médico poderá responder a sua pergunta,
Agora se quer um conselho da yahoo é só ficar sem comer um bocado de dias ai garanto q tú emagrece
2007-03-04 09:53:04 · answer #7 · answered by Pirat@ 4 · 0⤊ 2⤋