La face interne des cuisses, l'entrejambe. J'ai des rondeurs et je ne les supporte plus! quelle méthode au quotidien sans passer par l'investissement dans un engin de torture?!!
2007-03-04 00:53:51 · 4 réponses · demandé par Barbiturik 3 dans Santé ➔ Diététique et fitness
Brunehilde: oui j'avais remarqué! mais ça suffit pas!
même une fois par jours!
2007-03-04 01:10:15 · update #1
Allongez-vous sur le dos. Les bras sont le long du corps et les mains sous les fesses. Surtout, ne cambrez pas le dos et tendez les jambes en l'air. Le mouvement consiste à écarter les jambes et à les resserrer pour faire travailler les muscles internes des cuisses. Ce mouvement est d'autant plus efficace qu'il est rapide et intense.
Inspirez en écartant, expirez en resserrant.
3 séries de 30 mouvements
Munissez-vous d'un ballon bien gonflé. Vous êtes assise sur le sol, les jambes fléchies. Vos bras sont tendus dans le dos et vous servent d'appui. Le dos est bien droit.
Placez le ballon entre vos genoux et exercez des pressions avec vos jambes en serrant le ballon. Maintenez la pression une dizaine de secondes puis relâchez.
Une série de 20 pressions
ces deux mouvements à faire tous les jours !.....
2007-03-04 01:03:46 · answer #1 · answered by MamieB suspendue 2 fois !.... 7 · 0⤊ 0⤋
Il faut faire du stepper.
2007-03-04 15:55:04 · answer #2 · answered by ptit.chou 7 · 0⤊ 0⤋
Faut faire l'amour, souvent, avec force et conviction.
2007-03-04 09:06:55 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 2⤋
aie aie aie... bon courage ! ^_~
2007-03-04 08:56:33 · answer #4 · answered by KohGawa 3 · 0⤊ 2⤋