Sobre o spinning?

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Sou praticante do aérobico spinning(exercício feito na bicicleta fixa)..quero engrossar minhas coxas..devo fazê-la com carga?
Já pratico também musculação...mas por conta da minha idade pegar massa muscular vai ficando cada vez mais difícil

2007-03-04 00:53:01 · 2 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Dietas e Educação Física

2 respostas

Para você ganhar mais massa muscular você deve fazer apenas umas 03 vezes por semana, com o máximo de esforço por um período de uns 20 minutos no máximo, se você fizer muito, você vai ganhar mais resistência e perder volume.

um abraço e boa sorte.

Empr...

2007-03-04 00:59:38 · answer #1 · answered by Daniel 1 · 0⤊ 0⤋

engrossar perna em spinning?
acho dificil
tente gap...
quanto mais eu pedalo, mais eu fico boazuda
com as pernas na medida, nem grossas, nem finas

2007-03-04 01:54:35 · answer #2 · answered by Fatima D 3 · 0⤊ 0⤋