2007-03-03 20:49:39 · 14 risposte · inviata da Laura M 1 in Salute ➔ Dieta e fitness
Da quanto ne so è preferibile farla o al mattino o nel pomeriggio inoltrato, tipo verso le 18-19, mentre è sconsigliato fare attività fisica dopo pranzo o la sera, perchè poi si rischia di non dormire la notte...infatti l'attività fisica stimola la liberazione di adrenalina, che ha un po' lo stesso effetto del caffè.
Tu bevi il caffè prima di andare a dormire??
2007-03-03 21:09:43 · answer #1 · answered by hercules 1 · 0⤊ 0⤋
quando vuoi ma non prima di 2 ore da un pasto e non prima di andare a letto.
2007-03-04 07:00:19 · answer #2 · answered by senzacorona 3 · 0⤊ 0⤋
l'importante è non farlo sempre alle solite ore della giornata, è bene variare i periodi di allenamento durante il giorno x permettere alle funzioni ormonali di benificiare dell'allenamento ad ogni ora del giorno...un giorno potresti allenarti d mattina, il giorno seguente nel tardo pomeriggio e quello ancora successivo nel primo pomeriggio...cercare sempre d cambiare periodo delle giornata!
2007-03-03 22:13:13 · answer #3 · answered by Anthony 2 · 0⤊ 0⤋
Per esperienza personale, la sera NON è il momento migliore perchè poi non riesco a dormire! Per quanto mi hanno detto non è un problema soltanto mio, quindi al max finisci per le 20. Io la mattina non riesco a fare nulla, quindi preferisco il pomeriggio.
Per quanto riguarda il tempo, devi iniziare in maniera graduale, all'inizio anche mezzora va bene, poi a mano a mano aumenti, anche in base alle tue condizioni fisiche. Non esagerare i primi tempi e fai ginnastica in maniera costante (se ti sforzi troppo è controproducente).
2007-03-03 22:13:02 · answer #4 · answered by cricri 5 · 0⤊ 0⤋
Quando non hai potuto farla la mattina ! ! :-)
Il tempo bisogna commisurarlo alla propria preparazione per evitare che ci faccia più male che bene. Il benessere fisico si costruisce con la costanza, l' impegno ed il tempo...
Se ci avviciniamo per la prima volta alla ginnastica è bene chiedere consiglio su quale esercizi fare e soprattuto farsi spiegare bene il movimento, altrimenti meglio guardarsi un film!!
Saluti
2007-03-03 21:07:41 · answer #5 · answered by Danielsan 4 · 0⤊ 0⤋
la ginnastica fatta bene ogni giorno, x un'oretta o due serve, ma nn moltissimo..devi accompagnare la ginnastica cn un buon pasto, ke ti può prescrivere una buona dietologa..
2007-03-03 21:07:19 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Bastano 30 minuti di esercizio aerobico al giorno (camminare a passo svelto, correre, fare le scale di casa, cyclette ecc)... quando... vuoi...
Buona sudata... :-)
2007-03-03 20:56:27 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
dipende dal tipo di ginnastica che si vuole fare e sicuramente non dopo mangiato
2007-03-03 20:55:30 · answer #8 · answered by mario s 1 · 0⤊ 0⤋
è molto favorevole la mattina, perchè l'organismo è predisposto a bruciare di più e ad accellerare di più il metabolismo.
Per quanto riguarda il tempo, dopo la mezz'ora si iniziano a bruciare i grassi, quindi...
In bocca al lupo!
2007-03-03 20:55:07 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O di mattina.. o di sera.. per circa 1 ora e mezza o 2..
2007-03-03 20:52:29 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋