me siento mal por mi sobrepeso me prodrian ayudar con tips y dietas hay ocasiones en las que no quiero ni salir de mi casa por pena de estar gorda
2007-03-03 17:38:56 · 8 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Estar en casa te permite seguir en tu circulo de emociones encontradas y lo mejor de todo, tienes un refrigerador al alcance que "alguien" llena para que tú consumas.
Eleva tu activdad fisica (cuesta trabajo), con la gente gorda ocurre que poco a poco se va ganando peso y el nivel de actividad se reduce a la par al costar "más" trabajo el realizar actividades físicas mínimas. Esto evita que uno consuma energía y el peso se acumula progresivamente.
Otra opcion es que comiences a escribir en papel toodo lo que comes en el día, hora, cantidad y tu estado de ánimo - concientízate sobre lo que comes. Lo que no debes comer, no lo lleves a tu casa en cantidades elevadas. Eleva tu consumo de vegetales, menos harinas y refrescos. Es sorprendente que uno confunde el deseo de comer (tener hambre) con otros que nada tienen que ver con el comer : estrés / ansias / incertidumbre / depresión y otras emociones.
Estar en tu casa, no te lleva a nada bueno - te deprimes, no sales y sigues comiendo. Trabaja, Estudia, consiguete una actividad que te haga interesarte en algún tema.
Evita ir por el lado de asistir con un médico que te ´recete pastillas 'especiales', contienen anfetaminas y demás, tienen sus consecuencias y muy severas a la salud.
En tu casa, tú eres quien manda - mientras en la calle eres vulnerable y evitas la experiencia. Evita que este problema avance. Reconocete como gorda y encara la situación. Estoy seguro que deseas tener una vida normal y, te aviso, la gordura genera muchos problemas a nivel Corazón y con ello, a todos los sistemas.
¡ACTIVATE! - 20 kilos no son tantos.
¿Has intentado llenar tu cuarto de mensajes positivos respecto a bajar de peso? Intentalo, funciona. Tu mente jugará a tu favor y lo tendrás presente.
No pases hambre.
2007-03-03 18:00:29 · answer #1 · answered by Cat 9 6 · 0⤊ 0⤋
...Vive en armonia con el flujo natural de tus hormonas..esto lo puedes entender mejor revisando la pagina web www.dietacircadiana.com.....es excelente...yo la encontre y me va muy bien con las recomendaciones que dan.
2007-03-04 04:50:15 · answer #2 · answered by Leonina 1 · 0⤊ 0⤋
Me gustaria mucho platicar contigo y contarte de mi experiencia, he hecho miles de tratamientos, yo tengo 29 kilos de mas, bueno ahora 23, he bajado 6kilos como en 20 dias, sin tratamientos, con ayuda de una nutrilogo, no me quita comida, como 1500 calorias diarias, camino 20 min, como carbohidratos, panes q me encantan, por experiencia propia te dire que con herbalife, perdi 3 kilos en 2 meses y los recupere, yo creo q ir con un especialista aunque suene muy choteado es lo mejor, ellos saben como acomodarte las comidas, como balanceartelas, que te hace falta, que no, y como hacer para que la dieta ni la sientas. por si te interesa platicar mi mail es angie_151217@hotmail.com. mucho cuidado con dietas como la Atkins q es baja en carbohidratos y alta en grasas con esa me fue peor bajas muy rapido de peso pero a un costo alto para tu salud, y de verdad yo q he probado miles de productos, desde homnilife hasta los que salen en tv, te digo honestamente que no hay nada mas eficaz q ir a un medico. Tambien ten cuidado con dietas bajas en calorias.... te puedes descompenzar, te puede dar anemia y recuperaras los kilos q perdiste y hasta mas.
2007-03-04 04:36:51 · answer #3 · answered by Angei Z 5 · 0⤊ 0⤋
las gorditas son muy atractivas no tienes que hacer nada , solo alimentate en forma balanceada !
2007-03-04 02:46:04 · answer #4 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 0⤋
Hola entiendo tu problema; mira herbalife parece caro pero no lo es tanto al ponerlo en la balanza con una dieta tradicional(que no haga peligrar tu salud)y funciona. Además debes tener mucho cuidado con los medicamentos de los "homeopatas" ya que en general son anorexigenos, tranquilizantes y hormonas. Por tanto averigua bien cada componente y sus acciones en tu organismo, no se de donde eres pero siempre que te den medicamentos supuestamente naturales para dieta debes poder comprarlos en tu farmacia habitual porque muchos medicos trabajan siempre c/una farmacia porque ambos saben lo que te estan dando pero no tu.
Hay solo dos formas de bajar de peso:
* Aumentando la actividad física(quemando + kalorias)
* y bajando la ingesta de kalorías(dietas bajas en grasas)
Aconsejan algunos especialistas sanos, creo que es lo único en que coinciden, no dejar pasar menos de 1 y 1/2 hora ni mas de 3horas entre ingesta he ingesta de alimentos, de este modo elevas tus comidas a 6 diarias. así nunca tienes mucho hambre a la hora de comer,
eliminar o disminuir el consumo de harinas refinadas.
tips de la dieta cormillot: siempre comenzar la comida con un caldo magro o un vaso de gaseosa dietetica, tomar toda el agua que puedas a lo largo del día, comer primero una ensalada de vegetales crudos o cocidos y siempre tener todos los colores en el plato.
En los momentos en que sientes mucha ansiedad tomar un vaso de cocacola de dieta(*) o comer una porcion de gelatina dietetica (*es conveniente no tomar mas de 1 litro diario).
Las comidas: desayuno,colacion, almuerzo, merienda, colacion y cena.
en las colaciones puedes comer 1/2 banana, o una manzana, etc.. o una porcion de cereal, o 1 yogurt descremado con cereal o solo.
Cuando sales a comer o tienes una fiesta: antes de salir tomar el caldo o una ensalada condimentada con 1cucharada de aceite(si es de oliva mejor), jugo de limon y sal a gusto así no comeras mucho despues.
Si un día comes de más al siguiente retoma la dieta. y realiza 1/2 hora más de actividad física. y si tomas mucho alcohol luego toma mucha agua para eliminarlo.
Si acostumbras a comer con vino puedes tomar 1vaso diario en el almuerzo o en la cena.
Esta es una dieta efectiva y saludable, pero la contra que yo le veo es que debes vivir pendiente del reloj para q`no se pase la hora de comer y además es una dieta basada en 1200 a 1400kalorías por lo que debes contar calorías cosa que odio.
Por ello te decia q`la de herbalife es menos estresante y muy segura.
espro haberte sido de utilidad y suerte
Recuerda que no hay dietas milagrosas es siempre tu determinación lo que vale.
2007-03-04 01:08:13 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es que vayas con un nutriologo para que te de una dieta especial, y yo te recomendaria , que tomes mucha agua, 2 litros diarios, comas bien incluyendo verduras y procura evitar alimentos con mucha grasa y azucar, mucha suerte
2007-03-03 18:10:11 · answer #6 · answered by fernando 5 · 0⤊ 0⤋
No creas en esas dietas "milagrosas" que bajas en un abrir y cerrar de ojos, porque asi los recuperaras.
Hay varias opciones.
Herbalife, es un poco caro, pero siguiendo la dieta al pie de la letra (vitaminas 3 veces al dia) y dos licuados, bajas. Por las vitaminas no sientes hambre, y te dan el azucar que necesitas, asi que se te quita el antojo de dulce (por experiencia) ademas te "limpia" tu organismo y dejas de comer "chatarrita" y comes menos en tu unica comida fuerte. Una vez que llegues a tu peso, una vez al dia, y de ahi tienes buenos habitos alimenticios que puedes dejar Herbalife.
Otra es reducir calorias, (500 al dia), y caminar 20 minutos todos los dias. Dependiendo de tu edad, actividad fisica, cuantas calorias comes y cuantas quemas. El reducir 500 no es dificil (150 en cada comida aprox), no lo notaras y te sentiras bien.
Reduce refrescos, chatarrita, y todo lo que engorda.
Si te gusta el dulce, come un pedazo pequeno, asi te quitas la idea y bajas de peso.
2007-03-03 17:58:43 · answer #7 · answered by Lyz A【★】 α∂єℓαι∂α【★】 7 · 0⤊ 0⤋
No sé de que pais eres pero te recomiendo que vayas con un medico homeopata que te ayudan a bajar de 4 a 8 kilos en un mes demanera sana, claro que depende mucho de ti. En Mexico, DF, hay clinicas especializadas en ello que no son caras y te llevan un historial clinico, o de plano si no puedes pagar una pues puedo pasarte una dieta, aunque igual necesitaria unos datos de tu historia clinica para darte una adecuada, sin compromisos y sin peligro.
cintbere@gmail.com
2007-03-03 17:46:51 · answer #8 · answered by cintbere 3 · 0⤊ 0⤋