Tengo 28 años, mido 1 70 y peso 67 quiero bajar 4 kilos
2007-03-03 16:40:52 · 13 respuestas · pregunta de cachita 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
nop, si quieres llegar a ese peso, lo correcto son 1400 calorías, con 1800 tenderás a llegar a los 88 kiligramos. ahora bien, si tienes una rutina de ejercicios que puedas comprobar que quema "x" cantidad de calorías, puedes adicionarlas a tu dieta, de otra manera, tu dieta te llevará a aumentar de peso., por ejemplo, si tu rutina quema 300 calorias, las sumas a las 1400, y te da 1700 ok?
suerte.
2007-03-03 16:50:27 · answer #1 · answered by Kalimán. 7 · 0⤊ 1⤋
Las dietas rápidas o las dietas en general, no invariablemente producen lo que prometen sin embargo, este programa si http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?88RH Con el factor quema grasa yo he podido dejar atrás todo los kilos de más que poseía y esto ulteriormente al que todas los régimen me frustraron. Recomiendo este programa a todos ya que es único que consigo hacer por la forma que me ha auxiliado.
2017-03-06 20:51:04 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
No existe un método mágico para perder peso. Los productos milagrosos y demás al final acaban afectando sólo a tu salud, y a la larga vas a acabar recayendo en las malas costumbres (y recuperando el peso perdido).
Lo primero que tienes que hacer para perder peso es empezar por una buena mezcla de dieta equilibrada y ejercicio, ni más ni menos. Tampoco vale quedarse sin comer nada, porque te vas a quedar sin nutrientes enseguida y eso sí que no es bueno para tu cuerpo.
Aparte de la dieta y el ejercicio, si necesitas ayuda (que te vendría muy bien), te voy a dar una buena recomendación.
http://factorquemagrasa.youtips.info
¡Mucho ánimo!
2014-11-09 20:10:00 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Si haces mucho ejercicio está bien, pero ten encuenta que hay estudios que dicen que las personas adultas promedio solo necesitan 1400 kalorías para hacer su actividad cotidiana y gozar de buena salud.
Suerte.
2007-03-04 01:19:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Bájale a 1500. Y, si puedes aumenta la cantidad de ejercicio que realices. Supuestamente, con una dieta de 1500 cals. no se debe subir de peso, a menos que seas muy sedentaria.
2007-03-03 17:51:59 · answer #5 · answered by Garrid 3 · 0⤊ 1⤋
depende de tu actividad fisica ! parece adecuado 1800 calorias por dia pero si haces mucho ejercicio no es nada !
2007-03-03 17:30:54 · answer #6 · answered by aceofspades 5 · 0⤊ 1⤋
yo lei en una revista que para saber la cantidad de calorias que tu cuerpo necesita estando en reposo, es decir tu metabolismo, tienes que seguir esta formula: 14.7 x tu peso + 496
Entonces 14.7 x 67 +496= 1481 calorias
Si quieres bajar de peso debes hacer ejercicio
Por ejemplo:
1 hora de ejercicio aerobico como correr, escaladora, eliptica, bicicleta se quema 450 calorias aproximadamente claro esto depende de la intensidad y tipo de ejercicio
Si haces 1 hora diaria 6 dias de la semana quemas 2700 calorias
Si llevas una dieta de 1200 calorias, serian 1970 menos a la semana
1 kilo de grasa son 7770 calorias, si tu quieres bajar 4 son 31,080 calorias, te tomaria mas o menos 7 semanas bajarlos...
nunca lo he puesto en practica entonces no te puedo decir si son en verdad son reales estos datos, pero igual puedes intentarlo
2007-03-03 17:00:55 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
y cuando se esta a dieta es aconsejable 1200 a 1500
las 1800 calorias serian para el mantenimiento
2007-03-03 16:53:10 · answer #8 · answered by Lucie 2 · 0⤊ 1⤋
si hacen mucho ejercicio esta muy bien si no bajale unas cuantas y perfecto
2007-03-03 16:52:09 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
me parece q esta bien
2007-03-03 16:45:46 · answer #10 · answered by hermosha 1 · 0⤊ 1⤋