cual ha sido tu experiencia?
2007-03-03 16:40:37 · 13 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
M. espero que en verdad necesites bajar de peso, lo recomendable sería visitar a una nutrióloga para que tome en cuenta tus características, pero te recomiendo la siguuiente que es de 1,500 calorías y con la cual yo bajé 10 kilos en ese tiempo:
por la mañana: cereal con 1 tza. de leche y una manzana ó huevos al gusto con dos rebanadas de jamón de pavo y jugo de toronja ó un sandwich de jamón de pavo acompañado de verduras hervidas y jugo de toronja. A media mañana: un yogurt nnatural o una manzana. A mediodia: consome de pollo ó sopa de verduras ó sopa de hongos + pescado ó carne de res ó pollo (totalmente al gusto, con picante, asados, con verduras, etc, sólo cuida poca grasa). A media tarde otro yogurt o unos dados de queso panela. Por la noche: ensalada (de verduras, de lechugas) de jitomate con queso panela ó una toronja entera, o bien ensalada con pollo. Te recomiendo dos litros de agua al día, puedes tomar the y hasta dos aguas minerales a la semana. Por supuesto cero refrescos y cero dulces o postres. Te aseguro que no es ningún sacrificio, te acostumbras a comer rico y te ves de maravilla. Suerte.
2007-03-03 16:55:05 · answer #1 · answered by Patricia B 2 · 0⤊ 0⤋
Nunca me figuré que estaba tan asequible perder peso pero con este programa http://ComoAdelgazarRapido.emuy.info/?1ETa de quemar grasa sí que lo es. Con este programa, yo y un montón de mis amigas nos hemos mirado el deseo cumplido, hemos logrado en final escaparnos de los kilos de más, sencillo y urgente, puesto que es un programa que funciona totalmente.
2017-02-03 14:27:52 · answer #2 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋
Todo depende de la dieta y el metabolismo de cada persona y la cantidad de kilos que tenga de más(a menor cantidad de kilos que bajar más tiempo para hacerlo), en realidad una buena dieta equilibrada te hara bajar no menos de y poco sobrepeso 500grs a 1 kilo en semanas normales y recuerda que las mujeres tenemos semanas especiales donde a pesar de hacer la dieta al pie de la letra parece que aumentamos pero ojo que ese peso que vemos suele ser líquido. y a la semana siguiente desaparece pareciendo que bajamos mucho más de lo habitual.
2007-03-04 01:27:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
depende un poco del exedente de grasa que se tenga.
y a demas cada organismo reacciona diferente .
bajte una dieta de este link
www.ozonofitness.com.ar
dieta ozono
veras lo que logras en muy poco tiempo y sin sufrir...ah actividad fisica diaria ...!!!
2007-03-03 23:09:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Lo ideal es bajar 1k x semana para no descompensarse
2007-03-03 17:25:52 · answer #5 · answered by Sunshine 5 · 0⤊ 0⤋
1 kilo por semana es lo sano y lo común en dietas de nutricionista, osea 12 kilos en 12 semanas
(aunque cuando estuve anorexica baje1 kilo por día, haciendo ejercicio indiscriminadamente en ayunas)
2007-03-03 17:08:21 · answer #6 · answered by kts 4 · 0⤊ 0⤋
1/2 por semana es lo ideal para tu salud y para no tener rebote.. o sea 6 kg en 12 semanas
2007-03-03 17:00:03 · answer #7 · answered by Sandy 2 · 0⤊ 0⤋
con una buena dieta equilibrada y ejercicio suficiente se pueden bajar hasta 8 kilos.
2007-03-03 16:49:35 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
de 3 a 4 sin rebote
2007-03-03 16:47:50 · answer #9 · answered by Eric M 3 · 0⤊ 0⤋
no debes bajar mas de 1 kg por semana (para proteger tu higado) por lo tanto en 12 semanas con ejercicio y una alimentación adecuada puedes bajar entre 10 y 13 kg.
2007-03-03 16:46:12 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋