2007-03-03 16:36:48 · 7 respuestas · pregunta de cachita 3 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La avena es un cereal 1 Equivalente es 1/4 de tza que es igual a cualquiera de los siguientes:
1/3 tza amaranto
1/2 tza arroz inflado
1/2 tza de arroz al vapor
1/3 tza granola
1/2 tza de elote cocido
2 cda de fecula de maiz
2 1/2 cdas de harina de trigo
1/2 tza de hojuelas de maiz
1/2 tza de hojuelas de trigo
1/2 pza de bolillo s/migajon
1 rba de pan de caja (bimbo)
1 rba de pan tostado
cualquiera de estos te aporta lo mismo que el avena en fin hay muchas mas opciones.
2007-03-03 16:52:56 · answer #1 · answered by Bautista Columna 4 · 0⤊ 0⤋
por otros cereales pero te recomiendo q no la dejes aunque sea toma y come avena 3 veces por semana pero no la dejes
2007-03-04 08:07:59 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
No te mates, simplemente no comas tortillas, harinas, arroz y cereal x 3 días los sig. 4 días puedes comer 1 vez al día lo prohibido pero sin abusar y cuando empiece la sig. semana vuelves ha hacer lo mismo, ya veras q x semana bajarás 1k. (puedes comer la carne q quieras)
2007-03-04 01:19:32 · answer #3 · answered by Sunshine 5 · 0⤊ 0⤋
con cebada o con pinolillo son bajos en calorias y te ayudan en tu dieta ademas son muy ricos
2007-03-04 00:56:42 · answer #4 · answered by kiara lopez 1 · 0⤊ 0⤋
pues puedes poner algo de amaranto es muy nutritivo y contiene menos calorías.
2007-03-04 00:42:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
con cualquier otro cereal, escoge alguno con fibra...
2007-03-04 00:41:50 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la puedes sustituir por granola con manzanas y miel
2007-03-04 00:39:33 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋