mariposa , pesas , press de banca? tengo que ir progresando con el peso que coloco para levantar? aconsejenme ya que quiero aumentar el volumen de mis pectorales(pecho) , biceps y triceps y piernas. Espero sus respuestas .
2007-03-03 12:57:56 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
también gluteos me olvidaba!
2007-03-03 12:58:34 · update #1
No solo el entrenamiento ayuda al aumento muscular, de acuerdo con baldo, una buena alimentación y el descanso necesario son factor importantes para el desarrollo de masa muscular. Ahora que aparatos puedes usar, pues depende de ti, pesos libres o maquinas, en la actualidad las maquinas están bien diseñadas para ejercitar cualquier músculo, y tu lo has dicho tienes que ir progresando con el peso que vas colocando. SUERTE!!! E.P.
2007-03-05 04:31:46 · answer #1 · answered by E.P. 4 · 0⤊ 0⤋
pss es una buena idea lo de mucho peso, eso me han dicho: de hecho yo tambien voy al gym, y quiero tener buenos resultados, ademas debes de tener una buena alimentacion rica en proteinas y no de tres comidas como se acostumbra, sino que debes tener unas 5 comidas diarias,
2007-03-07 00:11:43 · answer #2 · answered by ? 2 · 0⤊ 0⤋
para ganar todo lo q quieres debes hacer pocas repeticiones pero con mucho peso, trabajar muchisimo con pesas, consumir proteinas, entrenar mucho y descansar lo necesario..
2007-03-04 00:14:05 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
para ganar volumen mucho peso y pocas repeticiones de cualquier ejercicio,ademas de alimentarte con muchas proteinas.
2007-03-03 13:02:12 · answer #4 · answered by niñabonita 4 · 0⤊ 0⤋