2007-03-03 06:48:27 · 10 respuestas · pregunta de jenny 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Realmente lo mejor que puedes hace es ir a un nutricionista pero si no tienes dinero para acudir a uno lo mejor que puedes hacer es lo siguientes:
·Comer todo lo que se antoje (SIN EXAGERAR) por las mañanas (hasta las 10 a.m)
·A mitad de mañana comer frutas y si no te gustan oblígate a comerlas si no te basta con comer poco y bajar las cantidades de carbohidratos, grasa y azucares.
·En el almuerzo come carnes, preferiblemente blancas o rosadas (una o dos veces por semana come carnes rojas) y ensaladas.
·En la tarde a eso de las 5 p.m come una porción de frutas o algo que sea bajo en calorías.
·Por favor no elimines las cenas, simplemente come cosas bajas en calorías como frutas, ensaladas, atún...
·No elimines los carbohidratos créelo o no son importantes para los seres humanos, simplemente cómelos en pequeñas porciones sin exagerar.
·Y como punto final has ejercicios así sea media hora diaria en la sala de tu casa. Ninguna dieta te ara efecto sin hacer ejercicios.
2007-03-03 07:14:59 · answer #1 · answered by Mary 2 · 0⤊ 0⤋
Línea hay cientos de maneras de perder peso, pero muchos no funcionan .. he probado muchos de ellos sin éxito hasta que haya Provão este http://bajar-peso.info
Estoy seguro de que usted se sorprenderá de lo rápido sea capaz de bajar de peso!
2014-11-27 00:19:15 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Pues un nutricionista o un endocrino. No hagas caso de las dietas..que te diga la gente. Cada persona responde de una forma diferente a cada dieta.
2007-03-03 16:09:29 · answer #3 · answered by Jose79farma 2 · 0⤊ 0⤋
Lo primero es no consumir comida frita comer frutas por la mañana en el almuerzo bastante comida sin olvidate de la verduras. Tomar leche de soya ayuda y protege de emfermedades de los huesos. Suerte.
2007-03-03 15:43:07 · answer #4 · answered by lucero 3 · 0⤊ 0⤋
Hola buena amiga me he sentido sumamente identificada contigo. Yo conseguí una cita con el celebre nutricionista y estomatolo doctor Don Gervasio Losada , sus consejos fueron de tanta utilidad que logre perder 6 kilos a base de un sencillo pero eficaz sistema que impide la acumulación de material sobrante. Si, te estaras preguntando en que consiste, en la expulsión continua sin reprimirse de toda clase de gases, ventosidades, orutos de que seas capaz. Muchisima suerte y ya sabes no pienses en el que diran!!!!!!!!!, ya yasabes el dicho para presumir hay que sufrir.
2007-03-03 15:10:46 · answer #5 · answered by Domingo 1 · 0⤊ 0⤋
Es muy sencillo y ademas beneficiosa lo que te voy a decir...Hierve 5 cucharadas sopera de linaza en semilla en dos litro de agua, por media hora..dejas reposar, cuando este en estado natural, cuelas esa agua ...y la metes a la nevera....Todas las mananas media hora antes de desayuno tomate un vaso....y asi cada vez que vayas a comer ...siempre media hora antes de cada comida ....y siempre que tengas sed...Tambien procura trotar, correr, caminar.. media hora por la manana...para que tu metabolismo se acelere y puedas quemar todas esas calorias.. Puedes comer todo lo quieras antes 2 PM ...Y en la cena puedes comerte un yogurt, una fruta, un batido , un vaso de leche...tu elijes algo liviano ...y asi podrar dormir tranquilamente ...Buena Suerte ..Tu amigo
2007-03-03 15:07:19 · answer #6 · answered by 360 1 · 0⤊ 0⤋
Yo no me fiaría de dietas milagrosas. Tu médico de cabecera te puede dar una dieta. También en el programa Saber Vivir hablan frecuentemente de dietas y te pueden enviar una personalizada por poco dinero. El programa es en la primera cadena a las 10.35 De lunes a Viernes. Tienen una pagina web www.sabervivir.es donde también hablan de dietas. También existen nutricionistas, endocrinólogos.
2007-03-03 15:03:57 · answer #7 · answered by Rigoberto 7 · 0⤊ 0⤋
cerrá el pico
2007-03-03 14:55:47 · answer #8 · answered by hiletecheretepute 1 · 0⤊ 0⤋
Consulta con tu nutricionista, nadie más te puede dar una dieta balanceada adecuada para ti
2007-03-03 14:54:51 · answer #9 · answered by Carmen N 1 · 0⤊ 0⤋