2007-03-02 23:15:42 · 5 respostas · perguntado por girlofyeshua 2 em Saúde ➔ Saúde Feminina
Você vai ter que perguntar à um médico, mas deixa eu te dar a dica, quando eu trabalhava no salão tinha uma amiga minha que fazia.O médico passou uma lista com tudo que continha carboidratos(são os alimentos que voce deve ingerir freqüentemente ). No café era um sanduíche com queijo branco e salada, no almoço era qualquer tipo de massa( cada dia uma massa diferente e não esqueça d não misturar arroz com macarrão, e na janta uma coisa mais leve (porque além da dieta vc tbm tem que malhar para pegar músculos.
pode seguir essa dica é certo.
bjinss....
2007-03-02 23:24:49 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Olá....vc deve ingerir alimentos ricos em proteinas e fazer muito exercicio físico, ginastica localizada, musculação...
2007-03-03 13:58:03 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
P ganhar massa muscular, só com exercícios apropriados, p isso vc precisa do acompanhamento de um profissional e boa alimentação, já q o organismo transforma a gordura em músculos.
2007-03-03 00:24:05 · answer #3 · answered by EU 5 · 0⤊ 0⤋
Dieta para ganhar massa?!?!?!
Nunca ouvi falar nisto. Mas entre numa academia, que vc perderá gordura e irá ganhar massa muscular. E se quiser tomar algum suplemento para melhorar o desempenho pode tomar.
2007-03-02 23:26:27 · answer #4 · answered by rod_batera 4 · 0⤊ 0⤋
equilibrio emocional essa é a melhor dieta.
2007-03-02 23:18:18 · answer #5 · answered by olhos_verdes 6 · 0⤊ 0⤋