Ciao ragazze!
volevo chiedervi, ma x chi deve smaltire o rassodare (nn l'ho mai capito ) il fianchetti ,diciamo esterno coscia tanto x capirci (forse) quali esercizi devo fare? e quante serie? d quanto?.... ma s devono fare velocemente o lentamente?..considerando ke nn voglio le gambe muscolose...VI CHIEDO TROPPE COSE????? :D
W LE RAGAZZE!!!!!
2007-03-02 08:57:25 · 3 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
Ciao.
Lo sai che il massaggio rassoda, tonifica il corpo e libera la mente?
Sono, come avrai immaginato, un massoterapista.
Gli esercizi da fare sono molti. Guarda anche il sito segnalato dall'amico blu_sex in precedenza.
Riguardo alla gambe muscolose, non c'è pericolo!
Sfatiamo questo mito che se una donna fa troppa ginnastica alle gambe le vengono polpacci e coscie da calciatore.
Basta non esagerare, comunque geneticamente, se non facciamo cure ormonali per ingrossare la muscolatura, questo pericolo non esiste.
Fai tante scale! Rassoda glutei e irrobustisce le caviglie.
Non solo in salita! Scendendo le scale rassodi i quadricipiti e i dorsali
Un po' di sana bicicletta o ciclette! Non è necessario caricare troppo la forza di pedalata.
Una dieta equilibrata.
Niente fumo e alcool. Rovinano pelle e tessuti oltre che tante altre cose che già si sanno... Non ami la cellulite vero? eh eh eh!
Una donna oltre alle gambe dovrebbe fare anche addominali e pettorali... Un bel decoltè è sempre raffinato e sexy se non sovraesposto.
Ultimo, ma non per minore efficacia (anzi...) fatti seguire da un o una massoterapista professionale e si occuperà di te e del tuo corpo dove ne avrai bisogno.
Per altri consigli puoi rivolgerti se hai piacere via mail (quella associata ad answer).
Un saluto
Paky
2007-03-03 01:21:33 · answer #1 · answered by paky191 4 · 0⤊ 0⤋
Ciao, vai su questo sito. Buona giornata
http://www.palestraincasa.it/italiano/index.htm
2007-03-03 04:06:56 · answer #2 · answered by blu_sex 6 · 0⤊ 0⤋
ti consiglio di fare palestra...ti dicono tt qllo ke devi fare correttmente e nei tempi giusti...almeno dv la faccio io mi trovo bene mi aiuta cn il corpo sulle cs ke hai dtt tu e in + facio gli esercizi correttamente^^ ciau kiss
2007-03-02 17:01:36 · answer #3 · answered by <ragazza-84> 3 · 0⤊ 0⤋