voglio perdere 5 kg cs devo eliminare?
2007-03-02 06:41:33 · 18 risposte · inviata da sanny 2 in Mangiare e bere ➔ Mangiare e bere - Altro
* Ridurre le quantità di pane, pasta assimilate in un giorno
* Fare più attività fisica
* Non abbinare pasta e patate nello stesso pasto
* Evitare i dolci
* Evitare i salumi
* Mangiare tanta verdura e frutta
* Mangiare più fibbre
* Evitare i condimenti e i sughi vari
* Prediligere cibi cotti al vapore, bolliti
* Prediligere formaggi freschi (tomini freschi, ricotta, primo sale) in sostituzione alla carne o alle uova
* Evitare i formaggi stagionati
Bye
2007-03-02 06:58:42 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La pancia
2007-03-02 14:44:06 · answer #2 · answered by Sebastiano Z 5 · 3⤊ 2⤋
allora x una corretta dieta ti servirebbe eliminare i dolci assolutamente...poi mangia di tutto l importante e sempre variare e mangiare poco,di tutto ma poco,e poi mangiare molta verdura e almeno un paio di volte a settimana carne rossa,una a settimana invece la carne bianca...e se vuoi anke fare un po di moto aiuta molto...
2007-03-06 11:13:45 · answer #3 · answered by ciokko18 1 · 0⤊ 0⤋
Dipende da quello che mangi.
I dolci e il pane (soprattutto se abbinato a pasta, carne etc..) le salse, e i formaggi (argh). La pasta la puoi anche mangiare, ma non certo due etti e condita con un soffritti e litri di olio/burro.
Comunque la dissociata funziona sempre, se uno non deve perdere 5 kg. in una settimana. Insomma un piatto (pasta, carne, pesce) e verdure, il tutto purtroppo senza pane oppure pane (se non ne puoi fare a meno) e insalata, fai te ;)
2007-03-05 05:14:01 · answer #4 · answered by Akebia 2 · 0⤊ 0⤋
io ho fatto una dieta da un dietologo e ti posso aiutare dicendoti cosa ha detto a me!!innanzitutto 2 litri di acqua al giorno e al max 6 cucchiaini d'olio (sia per condire che per cucinare), sempre al giorno!!! poi tanta attività fisica....basta andare in bicicletta 1 ora al giorno...o fare una bella camminata!!!
poi una bella colazione e per gli spuntini solo frutta fresca di stagione (senza esagerare però)...a pranzo e cena non abbinare mai un primo con un secondo!!!e tanta verdura per saziarti....buon dimagrimento!!!
2007-03-03 05:25:40 · answer #5 · answered by elisa 1 · 0⤊ 0⤋
tutti i dolci, mangiare un po meno pesante la sera...
2007-03-02 15:25:25 · answer #6 · answered by nirak09 4 · 0⤊ 0⤋
patatine, nutella, primaditutto! ma se ci riesci potresti anke limitarti a mangiare solo nei tre pasti della giornata (colazione, pranzo e cena) senza spuntini e vedrai che perderai qualche chilo!! poi fammi sapere se riesci nel tuo obiettivo!!
2007-03-02 15:02:30 · answer #7 · answered by BABINA 3 · 0⤊ 0⤋
cerca di evitare i dolci e tutte quelle cose che apportano solo calorie e niente energie. Ma non privartene del tutto, un pò fa sempre bene e poi non deve essere una tortura la dieta, perché dopo rischi di scoppiare e abbuffarti di dolciumi, azzerando tutti i sacrifici fatti in precedenza!
Mangia variato, frutta, verdura, pasta,riso, carne, pesce,... tutto!
Diminuire le porzioni, ma mangiando comunque in modo più sano e variato.
E poi l'importante é anche l'attività fisica, muoviti, cammina, prediligi le scale all'ascensore, il pedibus al bus normale,...
buona fortuna :-D
2007-03-02 14:55:50 · answer #8 · answered by Laraskier 3 · 0⤊ 0⤋
limita i condimenti, bandisci per un periodo dolci e salumi.
fai una buona colazione (latte, caffè, pane e marmellata)
pranzo: carboidrati (= pasta poco condita), insalata, un frutto
cena: proteine (= carne bianca, pesce o uova), verdure, un frutto
spuntini: frutta, yogurt
fine settimana puoi concederti una pizza margherita o un dolcetto
è molto generica, se fai molto sport aumenta qualcosa però più o meno mangia così per un pò e sei di nuovo in forma, 5 kg non sono poi moltissimi. in bocca al lupo
2007-03-02 14:55:28 · answer #9 · answered by valigaia83 5 · 0⤊ 0⤋
tutte le solite merendine e dolciumi vari, poi evita assolutamente: burro, carne rossa (al massimo una volta alla settimana) carne di maiale, pane pochissimo, es.:se mangi 100g di pasta niente pane per 2 giorni, eliminare completamente alcool, olio solo crudo pochissimo niente formaggi (soprattutto se mangi anche carne) al massimo dello jocca o del parmigiano. ciao e auguri, sarà dura.
2007-03-02 14:53:46 · answer #10 · answered by gardalake 5 · 0⤊ 0⤋