no pudo dejar de comer !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!?

Question

que puedo aser no puedo dejar de comer ya he subido como 40 libras pero tengo 100 de sobre peso y por mas que he intentado no he podido he tomado muchos tes pero no bajo solo me ayudan a no subir mas he tomado la linaza y creo que si me esta ayudando algo pero lo que yo quiero es ya no comer tanto sera adiccion???? las 40 libras las he subido en 7 meses y ya me siento muy deforme no quiero bajar las 100 libras por lo menos 50 alguien me puede ayudar ??? me an dicho que el estres es el que me esta afectando mucho y no lose siempre estoy deprimida y tengos dos ninos pequenos de 1y 3 anos y me estresan mucho .sera eso AYUDA AYUDA

Answer 1

para solucionar tu problema necesitas de mucha fuerza de voluntad y ganas de realmente querer cambiar, debes adoptar nuevos habitos de alimentacion y poner mucho esfuerzo de tu parte, primero debes ir al supermercado y comprar comida con bajo contenido en grasas y azucares refinados, y muchjos alimentos naturales como cereales integrales, frutas y verduras frescas, lacteos descremados, carnes magras, legumbres, frutos secos, aceites vegetales crudos, para cuando tengas hambre tener opciones mas bajas en calorias, debes comer 5 veces al dia cada 3 horas en porciones peque;as, sirvete solo lo que debes comer y el resto guardalo, come lento, corta trozos pequeños, come en el comedor, sentada, acompañada, y no repitas ni comas nada mas que tu racion una forma de lograrlo es pensar que dentro de 3 horas tendras otra comida y en ese momento no debes comer mas, toma agua y consume fibras esto te dara mayor sensacion de saciedad, si te sientes con ansias de coemr y no es tu hora, sal a dar un paseo, lee, o haz algo que te guste, no comas cuando miras television, al principio cuesta corregir los malos habvitos pero despues se vuelven parte de tu rutina, al principio no te enfoque tanto en la perdida de peso y dale mas importancia a hacer pequeños cambios cada dia, levantate con una meta pequeña para cumplir y asi dia tras dia lograras grandes cambios que se veran reflejados en una perdida de peso saludable, debes ser constante, pasciente, perseverante, platearte objetivos realistas.

Answer 2

Si estás pensando en anorexia, te recomiende que lo sigas pensando bien porque es un camino %. seguro, te lo digo por experiencia. Puedes bajar de peso, pero así mismo se te baja aún MÁS el autoestima, tus estados de ánimo fluctuan constantemente y NUNCA te sentirás conforme con tu cuerpo, siempre te verás GORDA, por más flaca que estés. Y no sólo eso, para personas como yo que tenemos que estudiar mucho, nos baja enormemente el rendimiento académico porque no tenemos GLUCOSA y ese es el nutriente primary del cerebro. Es más, hasta se te caen los dientes, el pelo, ¡LAS UÑAS! y a los 22 años aproximadamente podrías estar sufriendo un infarto. NO te estoy exagerando... hay que comer. No dejes de comer y has ejercicio, pero vista a un buen nutricionista, NO PERMITAS que te pongan a comer como un pajarito porque tú NO eres un pajarito, eres un ser humano con un viaje de órganos que tienen que funcionar BIEN.

Answer 3

creo que debes asistir a terapia con un psicólogo para que te ayude porque ya estas comiendo compulsivamente, puedes comer, si, pero sano, te lo digo porque yo también tengo sobrepeso pero no es tanto solo 16 kilos como 35 o 40 libras ahorita estoy en el gimnasio y tratando de comer mas sano, animo yo se que si podemos lograrlo. ya no lo hagas por estética sino por salud y sobre todo por tus hijos.

suerte y cuidate ! ! !

Answer 4

sabes a mi me funciono dejar de comer azucar y harinas.
en 1 año baje 10 kilos y me siento bien.
sabes desayuno un te de limon sin azucar ni canderel nada de azucar y despues me tomo un vitalinea yogurt para beber light y una barrita de cereal light y un poco de lo que doy de desayunar a mis hijos a medio dia una toronja y agua en la hora de la comida como normal claro sin mucha sopa o arroz con agua simple y nada de tortilla y a media tarde una o dos toronja y te para acompñara cenar a mi marido.
se que es un poco dificil pero nada imposible esfuerzate y te sentiras bien contigo misma que es lo importate

Answer 5

Si no puedes realizar una dieta y ejercicio ( Lo cual es la manera mas sana de bajar de peso y por ende dejar de comer obsesivamente ).

Entonces te recomiendo que vayas a las organizaciones como Alcoholicos Anonimos, donde hay una en especial que trata a las personas que tienen desordenes alimenticios, los cuales no paran de comer. El nombre no me acuerdo bien de como se llama la asociacion, pero hay una en cada pais y en cada ciudad importante.

Answer 6

de donde sos,porque no averiguas si hay algún grupo de ALCO,son muy buenos.
podes comenzar por buscar algo de información en Internet..
yo voy y estoy muy feliz,con los cambios.
te dejo mi correo y estoy a la orden.yo se como te sentís tengo como 40k de sobre peso...
no confíes en pastillas y dietas o tratamientos milagrosos.

[e-mail]

Answer 7

Mira el organismo funciona de la siguiente manera: El hipotàlamo es una glandula que està ubicada en la cabeza es la encargada de distibuir los alimentos en el organismo. Su primera funciòn es alimentar el cerebro aon proteìnas. Si no las ingieres las saca de otro lado. Por ejemplo : Los mùsculos y de esta manera disminuye tu masa muscular. El ser humano necesita diariamente 116 nutrientes. Agua , aire los 114 restantes son vitaminas y minerales. A , B , C , D , proteinas, calcio , etc. Cuando tu comes mal , que quiere decir comer mal. NO INGERIR LOS 114 NUTRIENTES que necesita el cuerpo para que funcione correctamente, el hipotàlamo manda una señal al estòmago, (necesito selenio, necesito calcio) y tu le mandas una hamburguesa, un alfajor, etc. el estòmago lo procesa y le contesta el hipotalamo, No te pedi selenio y calcio, y mandaste hidratos de carbono , etc. entonces vas a tener ganas de comer nuevamente `porque no le enviaste lo que necesitaba. Pasa que no tenemos un lector en el estomago para leer lo que el hipotalamo pide. Yo te aconsejo que te contactes con alguien que venda Herbalife. que es un batido que contiene los 114 nutrientes. De esa manera tu apetito se sacia y no tienes reiteradas comilonas. Y URGENTE EJERCICIO. Si te interesa te mando mas informaciòn de como funciona el organismo. SUERTE

Answer 8

Toma algo que te controle el estres y la deprecion, primero y despues toma para quemar la grasa , junto con una dieta balanceada y con ejercicio diario al menos de 30 a 1 hora diaria, cuando haces ejercicio diario temprano por la mañana te da mucha energia y ganas de seguir durante todo el dia.
entra a esta pagina y escucha lo que te puede ayudar, si tienes mas preguntas mandame un correo y estoy a tu entera dispocicion, saludos.
http://www.omnilife.com/videos/extravaganza2006_02.php

Answer 9

Cariño, como primera medida debes tranquilizarte. Por que no pruebas ir a un nutricionista que te arme una dieta específica según tus condiciones?
Es mejor hacer una dieta controlada por algún médico, y trata de controlar la ansiedad, vale corazón?
Saludos y mucha suerte!!

Answer 10

Tu problema es comer complusivamente, necesitas contactar un grupo local de comedores complusivos anónimos o asistir a terapias. Me da la impresión que tu problema puede ser nervioso, si no dejas de comer es quizás por padecer ansiedad y te empuja a comer.

Cuida tu cuerpo, el sobrepeso no es malo por estética, te puedes morir.