eu faço alongamento umas 4 vezes ao dia,qd da vontade eu vou me faço alongamentos,isso faz mal ? pode causar alguma lesão em mim ? aguardo resposta de vcs.
2007-03-02 04:45:53 · 3 respostas · perguntado por Anonymous em Saúde ➔ Saúde Masculina
Primeiro, por que você faz isso? Cuidado para que essa atividade não vire um vício e para que você não desenvolva uma compulsão. Uma sessão diária é suficiente. Quem sabe você não intercala com caminhadas?
Todo alongamento deve ser feito após o aquecimento do corpo. Você tem se aquecido antes? E tem feito relaxamento depois?
Dê uma lida nesses links. Eles trazem informações completas sobre o assunto.
http://www.faac.unesp.br/pesquisa/nos/mexa_se/alongamentos/imp_alongamentos.htm
http://www.cdof.com.br/along.htm
2007-03-02 06:00:20 · answer #1 · answered by Luz 6 · 0⤊ 0⤋
Desde que vc respeite o limite de seus músculos, não há problema algum...só não pode querer ficar forçando, pq ai pode gerar uma distensão muscular...
2007-03-02 13:34:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Só se você forçar demais. Mas se você fizer devagar, sem entortar a postura (que é muito importante qdo se faz alongamento), sem forçar os tendões, não tem como fazer mal.
2007-03-02 12:57:01 · answer #3 · answered by leticia25 5 · 0⤊ 0⤋