mi date un consiglio?

Question

Ciao a tutti, sono alta 1.65 e peso 57kg ho 15 anni.vorrei perdere qualche chilo. come faccio?e soprattutto secondo voi ne ho bisogno?graziein anticipo x le vostre risposte!

Answer 1

innanzitutto pare ke non ne hai bisogno, anke se devi valutare pure il rapporto tra massa magra e massa grassa.
In ogni caso sei troppo giovane e devi ancora svilupparti. Fare una dieta ora significa rovinare il tuo metabolismo. Limitati a non mangiare schifezze e fai attività fisica leggera (le passeggiate sono ok se fatte a passo veloce).
Ciao.

Answer 2

Qualche chiletto in più è meglio di qualche in meno e del rischio di anoressia o altri disturbi alimentari gravi.
Scommetto che sei molto carina così come sei!
Comunque senza cercare stratagemmi complicati e / o diete esagerate o peggio ancora l' assunzione di strane pillole, basterebbe fare movimento. Passeggiate, o uno sport che ti piace e ti diverte accompagnato da una scelta alimentare equilibrata secondo la famosa piramide alimentare; fanno miracoli e sono sani.
http://www.qualiteduboucher.ch/pages/italiano/report/report05_08.htm

Answer 3

PROGRAMMA PESO



SI DIMAGRISCE BRUCIANDO GRASSI NELLE CELLULE.
IL NOSTRO CORPO PRODUCE DI DETERMINATI AMINOACIDI, VITAMINA C , VIT. B6 DUE ORMONI STRESS, CHE SONO IN GRADO DI ROMPERE CELLULE DI GRASSO E DI COSTRINGERLE DI LIBERARE IL LORO CONTENUTO .NEL SANGUE.
LA CARNITINA TRASPORTA LE GOCCIOLINE DI GRASSO NEL SANGUE – SE ABBIAMO LE SOSTANZE BASE DI POTERLA PRODURRE. QUESTE SONO CERTI AMINOACIDI.
ARRIVATO IL GRASSO NELLE CELLULE CHE NECESSITANO ENERGIA, MANCA IL FIAMMIFERO PER
ACCENDERE IL PROCESSO DI COMBUSTIONE. QUI ENTRA IN SCENA L’ORMONE DELLA TIRROIDE,
CHE PUO ESSERE DISTRUTTO FACILMENTE SE NON E’ AIUTATO DALLA VITAMINA C , CHE TRASPORTA QUESTO MATERIALE PREZIOSO NELLE STUFE DELLE CELLULE.
SENZA VITAMINA C NON DIMAGRIAMO UN SOLO GRAMMO!

DOPO UNA DIETA IPOCALORICA CI TROVIAMO CON UN ORGANISMO STANCO E CON 70
BILLIONI DI CELLULE INVECCHIATE!

PERCHE’ IL CORPO BRUCIA AL POSTO DI GRASSI E ZUCCHERI – PROTEINE !
LA COMBUSTIONE CELLULARE FUNZIONA OTTIMALE, SE APROVVIGIONIAMO IL NOSTRO ORGANISMO CON DETERMINATE SOSTANZE – AL PRIMO POSTO PROTEINE PREGIATE.
ASSUMIAMO CIBO SCADENTE, IL NOSTRO CORPO REAGISCE FERMANDO LA COMBUSTIONE.
QUALITA’ E NON QUANTITA’ DIRIGE IL NOSTRO PESO.
PER LE NOSTRE CELLULE E’ INDIFFERENTE, SE ASSUMIAMO TANTA O POCA IMMONDIZIA NUTRIZIONALE. SE RICEVE IMMONDIZIA, SI PROGRAMMA SU “EMERGENZA” E NON LIBERA PIU
NIENTE, PER LA SALVAGUARDIA DELLA SPECIE GENETICAMENTE PROGRAMMATA.

1.CELLULE DI GRASSO DEVONO APRIRSI E LIBERARE IL LORO CONTENUTO NEL SANGUE
2.IL GRASSO LIBERATO DEVE ESSERE TRASPORTATO NELLE CELLULE CHE NECESSITANO ENERGIA
3.IL GRASSO DEVE ESSERE BRUCIATO NELLE CELLULE PER PRODURRE ENERGIA

QUINDI, NON HA SENSO DI CONTARE LE CALORIE, MA DI NUTRIRSI CORRETTAMENTE, IN MODO CHE IL PROCESSO DI COMBUSTIONE DEI GRASSI E ZUCCHERI POSSA AVVENIRE.
NOI SIAMO FATTI DI AQUA E PROTEINE CHE DOBBIAMO CONTINUAMENTE RIFORNIRE. SECONDO LA WHO, NOI DEI PAESI COSIDETTI “CIVILIZZATI” SOFFRIAMO DI UN AMMANCO DEL
40% PROTEICO, MANGIANDO TROPPA CARNE !
PROTEINA NON E’ PROTEINA.
IL NOSTRO CORPO PUO’ ELLABORARE SOLTANTO PROTEINE PREGIATE., PER RIGENERARE LE CELLULE. PROTEINE SONO COMPOSTE DI AMINOACIDI,CHE MAGGIOR PARTE IL NOSTRO CORPO PRODUCE , 8 AMINOACIDI ESSENZIALI DOBBIAMO PERO’ASSUMERE COL CIBO
.NON CE’ UN ALIMENTO CHE CONTIENE IN FORMA SUFFICIENTE QUESTI AMINOACIDI ESSENZIALI.
I NOSTRI VEGETALI HANNO PERSO DAL 1985 AL 1996 SEC. UNA RICERCA DI CIBA- GEIGY IL 35% AL 80 % DI SOSTANZE NUTRIZIONALI ! CAUSA: TERRENI SFRUTTATI, INQUINAMENTO AMBIENTALE, CONCIME SINTETICO , STOCCAGGI E MATURAZIONE IN CELLE, SOFISTICAZIONI E CONSERVANTI. FINO A 8000 AMESSI DALLA LEGGE! ) A SCAPITO DI VITAMINE ENZIMI, MINERALI E AMINOACIDI
.I SCIENZIATI AFFERMANO UNISONO: FRA 5-6 ANNI NON SARA’ PIU POSSIBILE, DI FARE AMENO DI SUPPLEMENTI ALIMENTARI !
CHE FARE ?CE’ UN FORNITORE ECCEZIONALE DI LECITINA E PROTEINE PREGIATE : LA SOIA
S OIA CONTIENE 35% PROTEINE DI FACILE ASSORBZIONE, IN UN KILO QUANTO IN 4 L DI LATTE OPPURE IN 18 UOVA
BERE ACQUA, BERE ACQUA, BERE ACQUA, LEGGERA E LISCIA! L’AUMENTATA COMBUSTIONE E ASSUNZIONE DI FIBRA RICHIEDONO ALMENO 2LITRI DI ACQUA AL GIORNO!







PROGRAMMA PESO- PRODOTTI

FOREVER LITE
E’ UNA POLVERE PROTEICA PREGIATA, CHE CI FORNISCE IN 1 OPPURE 2 PASTI SOSTITUTIVI TUTTO IL NOSTRO FABBISOGNO DI AMINOACIDI, VITAMINE, ENZIMI , MINERALI E MINERALI A TRACCIE.
FIBRA E GRASSI. E’ COMPOSTO DI PROTEINE DI SOIA E DEL LATTE. E’ FACILMENTE DIGERIBILE ED E’ MOLTO BUONO . CON AGGIUNTA DI 30 ML DI LATTE .MAGRO OPPURE SPREMUTA O LATTE DI SOIA CON FRUTTA A SCELTA COSTITUISCE UN OTTIMO ALIMENTO PREPARATO IN 2 MINUTI ! NOI BRUCIAMO GRASSI CORPOREI E AUMENTIAMO E TONIFICHIAMO LA MASSA MUSCOLARE ! E CI TROVIAMO IN FORMA SMAGLIANTE!IDEALE PER CHI VUOLE MANTENERE IL PESO E DARE AL ORGANISMO IL NUTRIMENTO NECESSARIO PER STARE SEMPRE IN OTTIMA SALUTE. EVITA L’ EFFETTO JO- JO !
ALOE VERA GEL
NORMALIZZA IL NOSTRO METABOLISMO, DISINTOSSICA, CI FORNISCE AMINOACIDI, VITAMINE (12) PERSINO VITAMINA B12, TUTTA LA GAMMA DELLE ANTIOSSIDANTI A ,E ,C, ENZIMI , MINERALI, ZUCCHERI , MONO E POLISACCHARDI, ACEMANNANO
AUMENTA LE DIFESE IMUNITARIE ED E DA CONSIDERARE PER LE SUE PROPRIETA NUTRIZIONALI
UN SUPERCIBO !!!!!!
1/4h PRIMA DI OGNI PASTO 20 CC
BERRY NECTAR
CON TUTTE LE PROPRIETA’ DELL’ ALOE VERA, CON AGGIUNTA DI CONCENTRATO DI MIRTILLO E DI MELA IN RAGIONE DEL 10% CIRCA. AIUTA LA CIRCOLAZIONE COMBATTE LA RITENZIONE IDRICA, LA CELLULITE, SGONFIA , DISINFETTA LE VIE UROGENITALI. ECCEZIONALE ANCHE IN CASO DI CALCOLI , FA BENE ALLA VISTA E L’APPARATO RESPIRATORIO
1/4 h PRIMA DI OGNI PASTO 20 CC
ABSORBENT C
AIUTA A TRASPORTARE IL GRASSO DA BRUCIARE NELLE CELLULE QUINDI E INDISPENSABILE PER
PERDERE GRASSO E CELLULITE. ESSENDO UN POTENTE ANTIOSSIDANTE COMBATTE I RADICALI LIBERI CAUSATI DA STRESS, INQUINAMENTO , FUMO, RADIAZIONI.. ECCELLENTE ANTIINVECCHIAMENTO,
DURANTE LA GIORNATA 4-6 PASTIGLIE FISSATE SU CRUSCA DI AVENA PER UN ASSORBIMENTO RITARDATO,PER UN COSTANTE APROVVIGIONAMENTO
GARCINIA PLUS
UN FRUTTO GIALLO DELL’ ASIA.
IN COMBINAZIONE ALLA BIBITA PROTEICA E UNA BUONA DOSE DI VITAMINA C - UN ALTRO PRODOTTO “ MIRACOLOSO” CHE AIUTA DAVVERO A PERDERE PESO E FRENA CONTEMPORANEAMENTE LA VOGLIA MORBOSA DI ASSUMERE DOLCI.
RICERCHE SCIENTIFICHE HANNO AFFERMATO UNA PERDITA FINO A 25% DEL GRASSO CORPOREO RELATIVAMENTE POCO TEMPO!!!!!!!!!
CONTIENE CROMIO PICCOLINATO , CHE RENDE L’INSULINA 10 VOLTE PIU EFFICACE E ABBASSA LA GLICEMIA NEL SANGUE- IDEALE ANCHE PER DIABETICI. CON LA GLICEMIA STABILE NON SI VERIFICANO ATTACCHI DI FAME !
1-2 CAPSULE 1 h PRIMA DEI PASTI PRINCIPALI
E ASSOLUTAMENTE INDISPENSABILE DI BERE TANTA AQUA, ALMENO 2 LITRI AL GIORNO!!!!!!
LISCIA E LEGGERA PER DISINTOSSICARE, FACILITARE LA DIGESTIONE E AUMENTARE IL VOLUME
DELLE FIBRE !

Answer 4

bhè sei ankora in piena crescita...quindi....cmq sei abbastanza giusta..se proprio vuoi perdi 3/4kg....mangia frutta e verdura,pochissimi dolci,fai tanto sport,riduci i carboidrati,mangia solo quando hai DAVVERO fame,nn spizzicare fuori pasto,bevi delle tisane (io le odio!!...xò magari a te piacciono..).... ciao e auguri!

Answer 5

alla tua età non ti devi già fissare con le diete e i chili di troppo! x me vai benissimo così!!

Answer 6

answer è diventato un consultorio dietistico, non lo sapevo...
sei perfetta cara

Answer 7

limita i carboidrati (gli zuccheri) e i lipidi (i grassi) non ti abbuffare di pasta e gioca a palla a volo

Answer 8

Senti, io voglio essere sincera, secondo me devi dimagrire, non dico di tanto, anche solo 2/3 chili...Non è difficile, prima di tutto ci vuole un pò di forza di volontà, per rinunciare ai dolci e ai cibi troppo grassi, mangia poca pasta e poco pane, verdura a volontà e una attività fisica leggera(anche sola camminare mezz'ora al giorno...) E cmq dimagrisci se ti senti, se te lo senti davvero....Buona fortuna!