Olha, só preciso perder 2,5kg por mês até Dezembro.
O problema é que eu tomo já passei pelo endócrino e tomo remédio para a compulsão alimentar, só que não faz efeito.
Já tentei parar sozinho más não consigo. Não tenho amigos para fazer caminhadas comigo. Na verdade, minha fome só ataca á noite.
Gostaria de ir a uma nutricionista, porém meu plano médico não tem, só se for particular!!
Será que existem sites gratis com nutricionistas online??
Bom, até posso fazer ginástica sozinha, más não sei nem por onde começar. Se alguém puder ajudar..
2007-03-01 10:31:12 · 18 respostas · perguntado por Satine 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Bom Satine ..o que posso te dizer que te anime ..bom de dieta entendo bem pois fiz reeducação alimentar e emagreci 50 kilos ....hj sou magra e posso falar serio com vc .....fiz essa reeducação sem remedio nenhum pois ja tinha feito dietas antes tomando remedios e depois voltava a engordar ...
Coisas que funcionaram para mim e que acho que podem te ajudar a sair desta fase
Fazer um papel tipo diario onde vc anote o que vai comer ..tipo se programar ..pensando na sua rotina daquele dia ...
Comer a cada 3 horas sem falta ..o corpo precisa disso para ficar bem metabolizado ...consumir gordura etc ....nao pular refeições e ter sempre a mao as coisas para comer nos lanchinhos respeitando estas 3 horas ..
tomar café bem bom ...dai toma no meio da manha um suquinhoi daqueles de caixinha diet ..depois almoçar ..grelhados ..saladas ..coisas variadas para nao enjoar + a tarde coloca mais 2 lanchinhos ..uma barrinha de cereal bem gostosinha e uma fruta ...+ a noite evitar comer carboidrato de pois das 6 da tarde (ou seja come sopa ..salada ..grelhado mas evitar arroz, pão, batata ...)
Muito importante ...colocar exercicios na sua vida ..são eles que vai te auxiliar a conseguir ter animo e ver resultados ...a melhor é a caminhada mesmo ................... 40 minutos a 1 hora pelo menos 3 x por dia .....
acredite dará resultado ......boa sorte
2007-03-01 10:53:42 · answer #1 · answered by Alexandra Caprioli 2 · 1⤊ 0⤋
Amiga, para perder 2,5 kg por mês você não precisa de remédios. O dinheiro que gasta para comprar remédios paga a consulta com um nutricionista e ainda sobra dinheiro. Site gratis com nutricionista on line eu não conheço, mas conheço um muito bom, do qual inclusive fiz parte, que você participa através de assinatura e recebe os cardápios diários. O site oferece apoio psicológico, fóruns, nutricionista para esclarecer dúvidas, etc. A assinatura não é cara e também sai mais barato do que tomar remédio, além do que não tem efeitos colaterais como os remédios. Eu tinha problema semelhante ao seu (fome noturna) e por isso engordava. Não que eu tenha ficado curada do problema, mas aprendi o que posso comer. Faço uma dieta equilibrada durante o dia e quando ataca a fome noturna, como coisas pouco calóricas (antes eu tomava uma lata de leite condensado por noite). Consegui emagrecer 17 Kg no período de 6 meses, e mantenho o peso até hoje, sem tomar nenhum medicamento. O endereço do site é www.cyberdiet.com.br e se você procurar lá entre os casos de sucesso, me encontrará. Meu nome é Marília. Boa sorte.
2007-03-01 13:56:16 · answer #2 · answered by lilinha32 7 · 1⤊ 0⤋
Este remédio não está fazendo efeito, beba bastante água antes de comer.
Comer muito á noite é ansiedade, é preferível tomar um remédio contra ansiedade, ou ir caminhar sozinha, é bem melhor, você vai na sua passada, e pensa enquanto está caminhando, é melhor do que conversar, não gosto de andar com alguém ao meu lado.
2007-03-01 12:45:47 · answer #3 · answered by Veterana. 7 · 1⤊ 0⤋
O seu problema pode ser um pouco psicológico. Você terá que parar de pensar de "tem" que emagrecer e sim pensar em ter uma qualidade de vida melhor. Ter uma boa noite de sono, fazer caminhadas, se hidratar, evitar os excessos. Não ser compulsiva, mas sim moderada. Caso você não tenha muita paciência para fazer exercícios, tente ficar sentada três vezes ao dia de 5 a 10 minutos no ball, e uma bola de plástico bem grande. No começo e difícil, mas com o tempo você ira se acostumar. Ele acaba forçando a ter uma postura mais ereta, fortificando os glúteos e deixando a coluna vértebra mais ereta. Ah, não se esqueça de dividir as suas refeições em seis vezes. Porções pequenas e se hidratar bastante. Você precisa na verdade de uma educação alimentar, onde o excesso não faz muito bem!!Boa Sorte
P.S.: Evite a autenticação, pois ela te deixara deprimida!
2007-03-01 10:59:02 · answer #4 · answered by emy 3 · 1⤊ 0⤋
olá Satine, adoro esse assunto, pois tenho um modo de vê-lo bem característico. Assisti a um documentário na TV a cabo mostrando que a discriminação feita com as pessoas obesas faz mais mal do que a comida em si. Os obesos são discriminados, ridicularizados e tudo o que eles precisam é de serem tratados normalmente como qualquer outra pessoa. Mas as pessoas já se aproximam oferecendo dietas, médicos, etc. além de rirem deles.
Nesta reportagem, os obesos foram colocados em uma vila, que tinha tudo o que temos nas cidades: farmácia, padaria, livraria, restaurantes,etc.. Longe da opressão a que são submetidos diariamente nas cidades normais, estes obesos ao final de 1 ano tinham emagrecido bastante e sem dieta, comendo comida normal. Só a serenidade e a tranquilidade proporcionadas a eles fizeram com que mudassem os seus hábitos alimentares, sem sentir. Concluiram que a obesidade é agravada pelo estresse.
Procure não se estressar, faça a sua caminhada diaria, não dependa de ninguém para isso. No caso de nutrição há alguns sites veja:
www.bodyplanet.com.br
www.geocities.com/mopetroy/index.htm
Felicidades!
2007-03-01 10:51:52 · answer #5 · answered by Patricia 7 · 1⤊ 0⤋
É... emagrecer é meio complicado para quem adora ou tem mania de comer como nós.
O segredo é a mudança de hábitos:
- Coma salada antes das refeições.
- Beba muito liquido.
- Não fique mais de três horas sem comer nada (uma fruta é ótimo)
- Exercícios são ótimos, mas aumentam a vontade de comer conforme o praticado. Caminhada é excelente, porque é bem completo e aeróbico. Dica: Não caminhe sozinha! Tenha sempre alguém com você ou apenas dê muitas voltas em seu quarteirão, onde as pessoas te conhecem. Dieta e exercícios podem ser uma dupla perigosa para algumas pessoas.
Tenho feito isso e tem dado resultado.
Boa sorte!
2007-03-01 10:50:52 · answer #6 · answered by Ronin Yu Makoto 6 · 1⤊ 0⤋
Oi Gleice Acredite, o animo não vai surgir do nada, nem de um chá ou qualquer alimneto. Para se animar a fazer exercicios somente começando a fazer, nem que seja meio na amarra. Depois q vc começa é que vem o animo pois o seu organismo aos poucos começa a liberar serotonina, um neurotransmissor, responsável pela sensação de bem-estar. Prátique os exercicios que lhe agradem, como vc disse, no parque, uma boa caminhada, acompanhada de uma leve corrida, bicicleta, se vc tiver onde praticar natação, são ótimos exercicios. Mas junto disso, não deixe de estabelecer seus horarios para alimentação e siga-os, mas sempre com alimentos saudáveis. A falta de rotina nos horarios de refeições favorecem o ganho de peso. Pesquise um pouco sobre estas dicas, garanto que são boas. Espero ter ajudado Um grande beijo e fica com Deus
2016-11-26 22:59:11 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
QUERIDA!!!
DIETA DA AGUA:
TOME 8 COPOS DE AGUA POR DIA EM JEJUM....
OU SEJA...ALMOÇOU ESPERE 1 HORA E SÓ DEPOIS TOME OS 8 COPOS DE AGUA SEM COMERS NADA OK....
ESPERO Q AJUDEI....
BJO JESSIKA!!!!!
2007-03-02 05:31:15 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
Faça academia, e coma regularmente, tente naum comer nada gorduroso, muitos vegetais seria o melhor nesse caso, mas nunca deixe de beber bastante aguá, comer sempre feijão sempre tomar leite.......
2007-03-01 10:57:03 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋
tome cha de sene mais muito mesmo quando tiver fome a noite
100ml por litro tome quando tiver sede ou fome..
2007-03-01 10:41:51 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋