tenho 16 anos e estou pensando em fazer musculação....
no momento estou praticamente sem musculos...sequinhooo
qto tempo vai demorar para eu ficar legalzinho, com bons musculos..
obs:qro diferentes opiniões
2007-03-01 09:41:06 · 7 respostas · perguntado por Eros 3 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
olha.se vc se manter saudável e não comer ou tomar anabolizantes e vitaminas, acredito que de 6 meses a 1 ano de exercícios diários podem definir melhor seus músculos.
2007-03-01 09:48:42 · answer #1 · answered by Linda "Carpe Diem" 4 · 0⤊ 0⤋
Isso vai depender da sua dedicação aos exercícios.
Pode não ser tão rápido quanto você imagina... mas também não será uma eternidade, começando a malhar agora e seguindo as orientações do seu professor de educação física, tenha certeza que aos 20/21 anos você terá uma boa massa muscular para exibir.
Deve-se respeitar esse tempo pois você está na fase de crescimento.
Mas lembre-se treinar só não basta, para crescer com desenvoltura você deve prestar atenção na sua alimentação e respeitar o tempo de descanso e sono. O equilibrio desses três fatores é que farão você deixar de ser sequinho.
Abraço.
Abraço.
2007-03-02 15:56:51 · answer #2 · answered by Tuti1708 7 · 0⤊ 0⤋
Em torno de dois anos.
2007-03-01 11:40:52 · answer #3 · answered by Mystic 7 · 0⤊ 0⤋
Bom para ficar legalzinho, só uns 6 meses já consegue, mas isso fazendo os exercicios certo nas horas indicadas pelos introtores da academia, comer bastante carboídratos q ajuda muito. Claro seis meses mas sem tomar nenhum tipo de anabolizante, pq com eles já é mais rápido o resultado, mas muitos deles naum faz bem para a saúde.....
Um produto de proteínas muito bom e q naum faz mal, é mega massa, este eu tomo, mas claro malho de formas diferentes das suas q é homem.....
2007-03-01 11:02:02 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Va devagar, sem pressas e sem bombas...Seu orientador vai facilitar as coisas pra você.
2007-03-01 09:56:21 · answer #5 · answered by Gimbra 6 · 0⤊ 0⤋
Vc só vai começar a ter boa hipertrofia (quando o músculo cresce) a partir de uns dois meses de musculação. Isso não quer dizer que vc não esteja ganhando força antes disso.
Acontece o seguinte: nas primeiras 8 semanas de treinamento, o músculo se adapta neuralmente ao exercício. As fibras musculares passam a ser melhor recrutadas e exercem mais força, porém não crescem muito. Depois dessas 8 semanas, a adaptação neural é mínima e o músculo começa a crescer pra ganhar força. É ai que vc começa a fica "bombado", "sarado", e outrso ados... Não use anabolizantes pra não estragar a sua saúde ok! E tenha paciência!.
Abraço!
2007-03-01 09:48:23 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende muito de sua genética, mas os resultados começam a aparecer a partir do terceiro mês.
2007-03-01 09:48:20 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋