Hola, quiero bajar de peso, no se que hacer, ni como empezar, estoy desesperada, ya estoy llendo al gimnasio pero yo no veo resultados :( si hay alguien que me pueda decir que hacer, o alguien que haya bajado de peso y pueda compartir conmigo lo que hizo, esque he oido y leido muchas cosas, pero no se ni que hacer, estoy muy confundida y deverdad estoy cansada de ser gorda. :( gracias...
2007-03-01 09:21:46 · 22 respuestas · pregunta de nena 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola!!
Yo lo que hago y me funciona es comer verdura hervida, pasta hervida con tomate, pollo o ternera a la plancha. Para cenar me como una ensalada con mucha lechuga (con poco aceite) para no pasar hambre. Bebo mucha agua y tomo te rojo o blanco, pero cuidado, si eres nerviosa toma solo una taza por la mañana, si no no dormirás. Beber agua te ayuda a que el cuerpo elimine grasas mediante la orina. Toma infusiones en vez de café. Haz deporte, es lo mejor, yo hago 4 días a la semana.
En unos días lo notaras, pero poco a poco. Date un respiro algún día.
Suerte!!
2007-03-01 22:23:06 · answer #1 · answered by mam 1 · 0⤊ 0⤋
la dieta de la zona, es un estilo de vida
esta dieta consiste en regular la hormona insulina y hace que quemes la grasa acumulada de hace años, solo tienes q controlar los grados de insulina comiendo 5 veces al dia proteinas, carbohidratos sanos como manzana y naranjas, y grasas q las mas sanas serian almendras y nueces.
toma tus tres platillos fuertes que son el desayuno, comida y cena y toma 2 snacks, esta es una dieta hormonal en la que constantemente estas bajando de peso, a la semana los pantalones y las blusas te quedan mejor y ves que has perdido grasa.
al principio yo dude, pero fui con una nutriologa y me dio mis bloques de comida y ahora m siento mucho mejor, he bajado increiblemente de peso, claro que lo convine con ejercicio en la caminadora, pero pruebala
en 3 0 4 meses estaras en tu peso ideal, eso t lo aseguro, solo ve con un nutriologo para que t asesore, esta dieta m cambio la vida, no solo adelgace, sino que mi actividad y mis animos subieron y soy mas felizz
es basico comer cada 4 horas
mucha suerte
pero recuerda que hay que tener paciencia y si no ves que la bascula cambia al hacer la dieta es pq tu cuerpo esta cambiando por dentro y estas haciendo musculo
2007-03-01 12:27:43 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
hola se como te sientes lo que tiene que hacer es tomar agua pura salir a correr y no comer nada con grasa comer en el desayuno solo un baso de jugo puede ser vegetariano o frutal en en almuerzo solo verduras nada de carnes cocidadas ni pollo y no cenar
2007-03-01 09:36:16 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Come poca grasa, evita el azucar y los dulces (no los comas todos lo dias ni en exceso), no comas pan seguido o come poco pan (prefiere el pain azim o las galletas de soda), come equilibrado y en porciones normales 3 veces al dia y no comas entre comidas... no te limites a comer solo verduras, come tambien proteinas (carne, pollo, pescado, huevo) y azucares lentos (arroz, pastas).
Te aseguro que eso funciona :)
Pero no se trata de hacer dieta durante un tiempo para perder peso, se trata de modificar tu alimentacion y de comer equilibrado.
2007-03-01 09:34:05 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Hey!, no te desanimes!!!
Comprate una faja que te abarque la zona que quieres bajar, tienes que tenerla puesta por lo menos 8 horas, así que desde que te levantes te la pones.
Para bajar de peso tienes que ser disciplinada!, no comas pan, ni pastas, ni frijoles, arroz y papa, nada de comida frita
Come carne, pescado o pollo cocinado con un poquito de aceite de oliva y acompañado con vegetales y ensalada.
A mi me funciono.
AH. y has mucho cardio, corre, correr es el ejercicio mas completo.
Y recuerda, siempre con la faja puesta!
2007-03-01 09:33:07 · answer #5 · answered by mairezita_ronda 2 · 0⤊ 0⤋
TE RECOMIENDO ESTE SITIO
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2007-03-01 09:32:40 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Primero que nada, no te va a servir mi consejo si no te quitas la tonta idea de que debes bajar de peso YA!! eso no sirve, amiga... Es más, puede ser perjudicial para tu salud...
Trata de tenr una alimentación balanceada (yo procuro no sobrepasar las 1500 Kcal), uma hora de caminata, abdominales y giros con disco me han hecho bajar unos kilos en estos 2 meses...
Para estar más a la segura, te recomiendo visites a un nutriólogo que determine de forma PARTICULR tu caso y tre recomiende la dieta más adecuada a ti...
Ten autoestima, amiga.. Me duele leer que estás inconforme con tu físico (yo tengo sobrepeso, y no me acompleja) ya que solo es la 'envoltura' del ser humano... Cultiva tu interior que es lo más importante
Éxitos y un abrazo!!!
2007-03-01 09:31:21 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor es que acudas a un enc docrino que estudie tu consumo de calorias y tu metabolismo y te diga exactamente lo que tienes que hacer.
2007-03-01 09:28:31 · answer #8 · answered by maria 7 · 0⤊ 0⤋
No hagas nada por tu cuenta, ponte en manos de un endocrino
2007-03-01 09:28:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
MIRA TE VOY A RECOMENDAR U9N EJOERCICIO QUE ES BUENISIMO AL MENOS A MI ME AYUDO MUCHO Y SIN DEJAR DE COMER ES EL SPINNING
2007-03-01 09:27:25 · answer #10 · answered by ANGELICA A 3 · 0⤊ 0⤋