Estou num período que não estou tendo tempo de malhar e estou muitissimo ansiosa e comendo demais queria fazer algo natural que aliviasse minha ansiadade pq comendo menos iria emagrecer, alguém sabe?
2007-03-01 06:56:00 · 9 respostas · perguntado por Mocinha 2 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Olha colega, tenho anos de experiência no assunto emagrecer, já tomei diversos remédios, sopas, shakes, chas,,emagrecem sim,,mas depois que vc para engorda tudo de novo, ou seja não existe uma formula mágica, o segredo, é comer de 3 em 3 hrs, pois assim acelera io metabolismo, e conciliar com alguma atividade física, e claro tirar do cardápio, frituras refrigerante, doce, massas..etc.etc..para te animar libere algumas guloseimas nos finais de semana,,isso dá um animo..ah..e se puder fazer drenagem linfática recomendo é ótimo..espero ter ajudado..
2007-03-05 05:44:04 · answer #1 · answered by Anonymous · 7⤊ 0⤋
OLÁ:Aqui é o Valério,tudo bem com você?Espéro que sim.
Manual de dieta do chá verde, simples, fácil, compacto e abrangente, criado por nutricionistas especializados.
Chá Verde é o segredo oriental para o emagrecimento, os produtores de remédios para emagrecer e farmaceuticas não querem que saiba desta dieta!
Esqueça os comprimidos, as dietas loucas, as cirurgias, se não tentou a dieta do chá, está a perder! Mas vai a tempo, têm que começar hoje!
A dieta do chá verde é a mais saúdavel de todas e a única com resultados garantidos ciêntificamente, mas mais, o chá verde não só o ajudará a perder peso como a manter um peso saúdavel, a reduzir o colesterol mau e a prevenir inumeras doenças.Acesse este link. http://bit.ly/1IlY47I
2015-07-26 05:54:35 · answer #2 · answered by valerio 2 · 0⤊ 0⤋
Olá Mocinha, essa coisa de emagrecer é complicada, todos nós temos nosso biotipo, onde fator hereditário interfere, tipo assim geralmente mãe gorda, filhos gordo, ou pelo menos qdo. temos os pais gordos e com tendensia a ser obesos, temos que redobrar os cuidados, não podemos fugir de atividade fisica + alimentação correta, comilanças nem pensar.
Procure cortar tudo que engorda e comer coisas saudáveis, existem lanches naturais deliciosos, yorgutes e muita fruta, dá pra bolar umas saladinhas deliciosas também.
Super Beijo
Vânia.
2007-03-01 07:51:59 · answer #3 · answered by roberto carlos 3 · 0⤊ 0⤋
Olha a melhor forma de emagrecer com saúde, é fazendo exercícios regularmente, e fazendo uma diéta balanceada. Não tome nunca medicamentos, tipo os inibidores de apetite, isso pode danificar seu organismo. Experiência própria.
2007-03-01 07:18:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A primeira coisa é parar de "beliscar"......isso acaba com qualquer dieta.................se a ansiedade estiver incontrolável escolha alimentos que não engordem....como por exemplo..maçã.......cenoura..........aipo........tome chá (sem açúcar).......
Outra coisa que funciona bastante é diminuir as quantidades.......faça pelo menos 6 refeições diárias...e evitar refrigerantes...............beba água......menos durante as refeições....pq ela dilui o suco gástrico e atrapalha a digestão.
café da manhã.........leite desnatado, café.....queijo branco...pão integral, frutas........(evite manteiga, requeijão, etc)....
lanche da manhã...........1 maçã........ou outra fruta.....ou uma barra de cerais......ou 3 castanhas-do-pará........ou chá com 3 bolachas água e sal...... só evite bolos e pão de queijo, etc.
almoço.......salada a vontade (não use molho com cremes)...tempere com limão, sal e um pouquinho de azeite......carne magra.....e um carboidrato (arroz integral ou macarrão ou purê de batatas)
o segredo aqui é não repetir...coloque a porção no seu prato e coma devagar, mastigando bem.........no começo vc pode sentir fome mas eu te garanto, ela passa.....na segunda semana vc já vai estar acostumada
lanche da tarde.....a mesma coisa do lanche da manhã...
jantar.....a mesma sugestão do almoço
ceia........um copo de leite.....ou de chá.......
espero ter ajudado......boa sorte
2007-03-01 07:15:43 · answer #5 · answered by Katte 6 · 0⤊ 0⤋
De manhã uma bela salada de frutas com 3 colheres cheias de granola. mt água. pode tomar café com adoçante.
a granola é rica em fibras e fará seu intestino funcionar e desinchará a sua barriga.
no meio da manhã uma fruta ou gelatina light.
no almoçõ 3 colheres de arroz integral do Pão de Acúcar, uma delícia, 1 colher de sopa de feijão, mts legumes cozidos com pouquíssimo óleo e salada à vontade sem abusar no azeite.lembrar de comer 6 vezes ao dia.nunca pule refeições,Emagreci 20 quilos fazendo isso.
2007-03-01 07:11:50 · answer #6 · answered by Só luz 5 · 0⤊ 0⤋
Olha não sou especialista na área, mas posso afirmar que você pode comer de tudo um pouco nas horas certas. Nada de exagero, apenas se alimente daquilo que gosta, comendo pouco e em horas intercaladas, sem exagero. Acredito que se você reeducar o seu organismo, balanceando os alimentos, com certeza você terá saúde e não engordará.
Sucesso! Cuide-se da ansiedade. Tente meditar nos momentos de tensão. Uma maneira de você conseguir é trabalhando os pensamentos, dê uma parada num canto qualquer, sente-se, respire fundo e devagar, feche os olhos e comece a ouvir todos os sons que estão a sua volta, preste atenção na sua respiração, dessa forma você evita pensar... fazendo isso por pelo menos 15 minutos, você se sentirá aliviada... tente sempre meditar e você conhecerá um novo mundo - O SEU!
Paz e saúde para você.
2007-03-01 07:07:00 · answer #7 · answered by Romar 3 · 0⤊ 0⤋
Corta refrigerantes, doces, gorduras, bebidas alcoolicas, massas, frituras e tenta se exercita pelo menos 3 vezes na semana
abraços
2007-03-01 07:02:11 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Só mesmo fechando a bôca.
Se continuar comendo, evidente que vai engordar.
Experimente comer menos, cada vez menos até chegar ao ponto que uma pequena porção te sustenta.
E ao te dar vontade de comer, tenha uma garrafinha de água por perto e tome água.
À cada 2 horas coma uma fruta, assim não terá tanta fome na hora da refeição.
Empenhe-se que dá.
Boa Sorte.
2007-03-01 07:02:10 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋