ayudenme como demasiado no soy gorda pero me da mucha mucha hambre cada momento estoy pensando en comer comer y comer ayudenme y temo llegar ha engordar ayudenme por favor
2007-03-01 05:59:21 · 25 respuestas · pregunta de alma 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
LO PRIMERO DEBES LLEVAR UN REGIMEN VEGETARIANO EN VERDURAS Y FRUTAS Y TRATA DE HACER ALGUN EJERCICIO COMO CAMINAR = NO A CARNES NI A LEGUMBRES Y HARINAS JOSE RAUL
2007-03-01 06:05:53 · answer #1 · answered by impresco77 7 · 0⤊ 1⤋
Hola Alma, si bien es cierto que ayuda mucho seguir los consejos que te dan mas abajo (como hacer ejercicio, tomar mucha agua y consumir productos bajos en calorias entre otras sugerencias) lo mas importante es el aspecto psicologico o mental, a pesar que nos resulta dificil relacionar un apetito desmedido con algun problema psicologico muchas veces tienen relacion, te lo digo por experiencia propia. El apetito desmedido puede ser un sintoma de depresion y el comer sin parar produce una sensacion de satisfaccion temporal, por supuesto este como otros diagnosticos deben ser evaluados por un especialista. Por ejemplo ahora trato solo de comer mis tres comidas al dia y trato de mantenerme ocupada con otras actividades entre tanto pero cuando estaba deprimida no tenia ganas de hacer nada y comer era lo unico que me producia satisfaccion. Te recomiendo que vayas a ver a un doctor primero y ten mucho cuidado con esos "nutricionistas" que te dan pildoras para suprimir el apetito, si bien es cierto funcionan cuando las dejas de tomar te da mucho mas hambre y lo que es mucho peor no has eliminado el problema de raiz. Buena suerte.
2007-03-01 06:22:41 · answer #2 · answered by Lulita 1 · 1⤊ 0⤋
El problema aquí es que estas comiendo por nervios o para llenar un hueco. Tu problema es psicologico y la comida es tu forma de escape. Aunque tuvieras mucha actividad fisica, no es normal estar pensando todo el día en comer.
Te recomiendo que recibas ayuda psicologica y no le restes importancia, es un problema, asi como hay gente que deja de comer por depresion, tristeza, enojo etc. hay gente que se compensa con la comida.
2007-03-01 06:16:04 · answer #3 · answered by Fulanita 4 · 1⤊ 0⤋
Estas tratando de llenar un vacio en tu vida con la comida, te recomiendo que reflexiones y te des cuenta que es, para sobrellevarlo puedes comer cosas muy ligeras cuando te den ganas de comer y no sea la hora, como frutas con chile o cosas asi, evita comer comida chatarra.
2007-03-01 06:06:59 · answer #4 · answered by gabiela 4 · 1⤊ 0⤋
jejejej a mi tambien me pasa esoo y lo bueno que no engordo pero pienso que podría engordar de un día a otro. a mi lo que me funciona es, ocuparme en algo que me guste. pintar y hacer figuras con madera eso ayuda a olvidarte por algúnas horas de comer, o si te te gusta caminar o hacer algun deporte mejor.
suerte! otra cosa es comer barras de fibra en vez de comer pastelitos o chocolates, o cambiar harinas por frutas.
2007-03-01 06:06:37 · answer #5 · answered by elex 3 · 1⤊ 0⤋
en lugar de comer en los momentos de anciedad toma agua
2007-03-01 06:03:27 · answer #6 · answered by carsa_75 3 · 1⤊ 0⤋
solo necesitas confiar en ti misma , sino lo haces entonces ,no valdra ayuda que te llegue.debes tener fuerza de voluntad y lo demas viene solo, animate
2007-03-01 06:53:22 · answer #7 · answered by jondaran 4 · 0⤊ 0⤋
si no puedes evitar dejar de comer, come al menos muy, pero que muy sano.
Comer no es malo, come mucha fruta, verduras, yogures, cada vez que te de hambre entre horas. Trata de comer equilibradamente en las comidas, de todo pero no te llenes demasiado, controla la cantidad en tu plato, no comas mas de lo que cabe en un plato y no vayas pinchando con el tenedor del centro, sirvete en tu plato lo que vayas a comer y no piques mas.
Y sobre todo haz algo de ejercicio, del tipo que sea, pero muevete, no será tan importante que comas mucho, por que iras quemandolo.
Se trata solo de un poco de fuerza de voluntad, sobre todo al principio, hasta que te acostumbras y haces de lo que parece una dieta tu forma de comer. Te sentirás mucho mejor. Lo que no debes tener en ningún momento es sentimiento de culpa. Lo hecho hecho está, y si te pasas comiendo... pues ya sabes, sales a correr, o a dar un paseo, nadar, patinar, lo que mas te guste, pero no te apontrones en frente de la tele lamentandote, que luego cuesta mas quitarselo.
Un beso y ánimo
2007-03-01 06:16:25 · answer #8 · answered by Emmy 1 · 0⤊ 0⤋
El mejor método para dejar de comer es el ejercicio:
Una hora de ejercicio al día (ejercicio bien hecho) hace que el cerebro libere una sustancia química que se llama Endorfina. Estas producen una sensación de bienestar y placer. Las enorfinas que libera el cuerpo son similares a los efectos que produce la heroína. De esta manera te vas a sentir despierta y activa todo el día, el hambre también es uno de los efectos que no vas a sentir tanto.
2007-03-01 06:10:23 · answer #9 · answered by Sr. Luis 3 · 0⤊ 0⤋
Mucha gente tiene momentos de comer y comer. Hay que tener un poco de control sobre el estómago pero cuando tengas esos momentos:
* tomá mucho líquido
* comé fruta,
* yogurt diet,
* tostadas de gluten,
* masitas diet.
* queso descremado,
(todo lo que sea bajo en calorías)
Y no te olvides de hacer aunque sea, una hora diaria de caminata, bicicleta o gimnasio.
Suerte!!!
2007-03-01 06:08:55 · answer #10 · answered by Evangelina C 3 · 0⤊ 0⤋
amiga
eso de comer ya es un viso y dejar de comer nunca vas a poder mejor piensa en como vajar de peso y esto es lo que te recomiendo en cada comida consume siquiera un limón y eso te ayudara mucho en cada comida come limón
2007-03-01 06:04:20 · answer #11 · answered by antonio b 1 · 0⤊ 0⤋