Estoy como 6 o 7 kilos arriba de mi peso, quise empezar a ir al gym pero me dijo un amigo que cuando uno tiene grasita no debe ir al gimnasio porque casi no ayuda a quemar grasa, sino a tonificar y reafirmar musculos. Que deberia hacer primero ejercicio cardiovascular (bicicleta, correr, nadar, aerobicos etc) para quemar la grasa excedente y luego entonces si ya podía entrar al gimnasio a reafirmar lo que baje....
Es cierto? No es tan efectivo el gym para bajar de peso?
2007-03-01 05:47:38 · 7 respuestas · pregunta de Fulanita 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Es cierto si empiezas a ir al Gym esa masa grasa se endurecerá siempre y cuando tu actividad sea severa..
Empieza realizando ejercicios leves... como correr, bailar, caminar.
Una vz eliminado ese exceso de peso puede empezar con ejercicios moderados y asi podras estar mejor.
Si ahora empiezas realizando ejercicios severos.. t cansaras y a la larga dejaras de seguir haciendolos.
Sal a correr todas las mañanas 30' 3 veces por semana.
Cuidate besos..
Cualquier consulta este es mi correo: evelynasi_17@hotmail.com
Soy nutricionista
2007-03-01 11:57:31 · answer #1 · answered by NutricionistaEvelyn 2 · 0⤊ 0⤋
segun yo, lo que te dijo tu amigo esta bien!! en el gym trabajan mas los musculos!
2007-03-01 19:16:21 · answer #2 · answered by fla 1 · 0⤊ 0⤋
anda al gimnasio y hace mas que nada ejercicios aerobicos, como cinta, bici, elipticas, etc.......si corres vas a bajar mucho de peso, eso lo he comprobado, se pierden muchas calorias!!!
suerte!!!
http://ar.answers.yahoo.com/question/index?qid=20070227120302AAlhtT3&r=w
2007-03-01 16:11:32 · answer #3 · answered by suenatremendo 4 · 0⤊ 0⤋
El primer paso es comenzar una buena dieta. Los kilos se pierden cuando restrigimos las calorías que consumimos diariamente. No sirve de nada matarse durante 2 horas en un gimnasio si cuando salis te comés todo.
La cantidad de kilos es indiferente, no importa si sos flaca o gorda para ir al gym.
Con una buena dieta baja en calorías y una buena actividad física (bicicleta, step, boex, aeróbico) podés bajar de peso.
Haciendo gym a diario, quemás las calorías que consumis en el día. No es lo mismo comer un alfajor y estar siempre sentada sin hacer el más minimo esfuerzo, que comerlo e ir al gimnasio. El sistema es consumir - quemar.
También te va a beneficiar la actividad física para que cuando logres bajar los kg de más, no te quede todo flojo.
Si mantenés una buena alimentación y haces ejercicio el cuerpo se te acostumbra a un peso determinado. Puede que te veas más flaca y siempre peses lo mismo, eso es porque ganas masa muscular.
Ponele ganas y probá que no te vas a arrepentir!!!
2007-03-01 14:03:03 · answer #4 · answered by Evangelina C 3 · 0⤊ 0⤋
Es efectivo si llevas una buena dieta -combinando carnes, verduras en gran proporción, pastas, lácteos....de todo un poco, bah! y en pequeñas porciones- y hacés gimnasia.
En tu rutina de ejercicio deberías aumentar el trabajo cardiovascular -caminar, correr si podes...- en relación al trabajo de "fierros" que usualmente hacemos en un gimnasio.
Tu amigo te aconseja bien!
Suerte con el ejercicio!!!!
2007-03-01 13:58:32 · answer #5 · answered by Cecu 2 · 0⤊ 0⤋
Pues siguele haciendo caso y tendras 10 o 12 kilos de más
2007-03-01 13:53:35 · answer #6 · answered by Patricia 3 · 0⤊ 0⤋
Primero mejorar tus habitos alimenticios, alimentando las celulas, usar quemadores de grasa , y un impulsador de tu metabolismo. si deseas informacion escribe a herbalnutricion@yahoo.cm.mx
2007-03-01 13:52:14 · answer #7 · answered by jesus s 2 · 0⤊ 0⤋