2007-03-01 05:20:21 · 5 respuestas · pregunta de colombianita 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Primeramente alimentar tus celulas, darle la nutricion adecuada, comer balanceadamente que contenga, fibras,carbohidratos,proteina, y te recomiendo programa de nutricion. si deseas mas informacion escribe a herbalnutricion@yahoo.com.mx
2007-03-01 05:44:22 · answer #1 · answered by jesus s 2 · 0⤊ 0⤋
- practicar alguna actividad fisica, minimo 30 minutos
- comer 5 veces al dia cada 3 horas y no saltarse las comidas
- incrementar el consumo de cereales integrales, verduras, frutas, legumbres, frutos secos, aceites vegetales crudos, carnes magras, lacteos descremados
- beber 2 litros de agua al dia
- restringir o eliminar, la manteca, mantequilla, mayonesa, frituras, comida rapida, azucar, dulces, chocolates, gaseosas, bolleria, aliementos procesados, etc.
- no fumar
- ni ingerir mas de 2 bebidas alcoholicas al dia (20gr de alcohol)
- no utilizar drogas
- evitar tomar medicamentos
- ser aseado
- no cometer excesos
- comer porciones pequeñas
- no mirara mucha tv
- salir a caminar
2007-03-01 05:30:07 · answer #2 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
comer frutas y verduras mantener una alimentacion valanciada en todos los sentidos no mucha cosas con grasa mi muchas cosas sin nada y caminata correr o natacion una hora diaria
2007-03-01 05:25:09 · answer #3 · answered by princesa 1 · 0⤊ 0⤋
Primeramente comidas balanceadas, baja en grasas saturadas y carbohidratos.
2. beber mucha agua 2 litros diarios...
3.- Hacer ejercicio por lo menos 4 veces a la semana por minimo 30 minutos.....
2007-03-01 05:24:35 · answer #4 · answered by Flaca II 5 · 0⤊ 0⤋