2007-03-01 02:28:50 · 2 respuestas · pregunta de ☆〜（ゝ。∂） 4 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Son muchos los ejercicios que existen de extensión de espalda,estos te ayudan a mantener bien la distancia de los espacios intervertebrales,que a lo igual que el resto de las articulaciones,es muy importante para aumentar el rango de movimiento,sin el riesgo de oprimir nervios que te produzcan dolores.Los estiramientos,mientras se realice el ejercicio con mas lentitud,mas efectivos son , y te asombras hasta donde puedes llegar.Los ejercicios bruscos,pueden ocasionar lecciones , a veces delicadas,a los deportistas le pasan con mucha frecuencia y a bailarines profesionales,sobre todo de cuello y tobillos.El Tai-Chi es lo que yo,mas recomiendo,lo pueden hacer desde los niños hasta los ancianos y es increíble como aumenta la estabilidad del cuerpo; y el otro que recomiendo mucho también es caminar en una maquina,con esos dos ,las personas no tienen que preocuparse tanto en sacrificios de dietas que a la larga,vuelven a aumentar. Buena tu pregunta See-You.Saludos
2007-03-01 03:17:14 · answer #1 · answered by alejandra 6 · 0⤊ 0⤋
para fortaleses los musculos de la espalda y dependiendo del movimiento del ejercicio ,trabajas diferentes grupos de musculos y puedes crear una espalda mas ancha y musculosa ,
2007-03-01 11:16:14 · answer #2 · answered by Henry C 4 · 0⤊ 0⤋