Vou passar a trabalhar muito com as mãos digitando, meus dedos são um pouco fracos, e meu antebraço não é muito forte ,gostaria que me ajudassem dizendo exercícios fisícos/ terapêuticos e/ou equipamentos para melhorar minha condição.
2007-03-01 01:30:23 · 3 respostas · perguntado por Eduardo 1 em Saúde ➔ Saúde e Bem-Estar ➔ Outras - Saúde e Bem-Estar
Um exercício simples para tonificar e fortalecer os músculos dessa região é apertar uma bola de tênis, faça esse exercício 15 minutos diariamente em cada mão.
Abraço.
2007-03-02 16:51:22 · answer #1 · answered by Tuti1708 7 · 0⤊ 0⤋
Não faça nenhuma das besteiras que te indicarem.
Ninguém nasce com dedos, braço ou antebraço "fracos".
O que acontece com alguns indivíduos que atuam em atividades que exigem movimentação repetitiva (digitação é uma delas) é que, por possuírem história familiar de doenças reumáticas (pais, irmãos, tios, tias, avós,etc, que sofriam com alguma doença), costumam, depois de algum tempo na atividade, sentir dores que tendem a cronificar, exigindo que sejam remanejados para outras atividades.
Se vai trabalhar, apenas vá.
Não te preocupe com o resto.
Não vá atrás de conversa de gente que não tem conhecimento médico, porém gosta de indicar "tratamentos milagrosos" (que nada mais objetivam do que o teu dinheiro).
JK
2007-03-04 13:39:11 · answer #2 · answered by JK 5 · 0⤊ 0⤋
Olá. São simples, alongamentos são importantes (se quiser me mande um email que eu te envio uns mvvilar@yahoo.com.br), acada 1 hora de trabalho, descanse 10 minutos, nesse tempo vc faz os alongamentos. Se puder alterne com outras tarefas que não sejam digitar. Atente-se a posição correta do monitor, telcado, cadeira, apoio para os pés!!!! (posso te mandar tb por email porque aqui nao da para mandar). bjs mary (Fisioterapeuta)
2007-03-01 02:11:13 · answer #3 · answered by ? 4 · 0⤊ 0⤋