algun tipo de aerobix, baile u otro tipo de ejercisi saludable para bajar de peso.
2007-03-01 01:21:15 · 6 respuestas · pregunta de alondra mendez 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
simplememente camina , camina, camina, a paso rapido, no corras, camina, eso hará que aguantes mas tiempo caminando y quemaras mas calorias, si corres aguantarás menos tiempo, y por ende quemaras menos calorias, empieza con 30 minutos y ve aumentado 10 minutos por cada semana variando la velociad a la que caminas, empieza 1 minuto despacio y luego 2 minutos a todo lo que puedas, vuelve 1 minuto a paso normal y asi sucesivamente,busca algun terreno irregular, eso te exigirá mas. yo perdi 25 libras en 3 meses haciendo eso.. SUERTE
2007-03-01 03:24:11 · answer #1 · answered by Susana 3 · 0⤊ 0⤋
SI haces ejercicios y sigues alimentándote como hasta ahora no verás muchos resultados. Incorpora a tu cuerpo Proteínas vitaminas , minerales en bajas calorías combínalos con algunos ejercicios aeróbicos y el cuerpo empezará a usar la grasa que quieres perder. Bajas rápido y saludablemente
2007-03-04 22:14:43 · answer #2 · answered by popacho 4 · 0⤊ 0⤋
esto es buenisimo: 1.- desayuna solo unas galletas de linaza(bimbo), en la comida solo come 2 tortillas con tu comida habitual, ya mas tarde comete otras galletas, haz 40 min de bicicleta estática, ya para cenar come razonablemente pero no con tortilla come con una 2 tostadas sannisimo (vas a bajar al rededor de 4 kg. en unos 2 meses o mas) si te gana la tentación de tomar refresco toma solo unos tragos o sirvete en un vasito chiquito te recomiendo que compres vasitos pequeños desechables para que los tengas a la mano
2007-03-01 10:11:43 · answer #3 · answered by magdy 3 · 0⤊ 0⤋
levantate todas las mañanas a las 6:00 a correr y desayuna una tosta lamorsa una tostada merenda un tostada y cena una tosta
chau besO
2007-03-01 10:01:07 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
lo mejor para empezar a bajar de peso y quemar la grasa son los ejercicios cardiovasculares llegando a aerobicos, esto es, corriendo en la cinta o caminadora, eliptica, bicicleta, escaladora, haciendo abdominales, y cuando por fin allas logrado bajar de peso puedes hacer ejercicios con pesas para tonificar y reafirmar las zonas donde existio perdida de tejido adiposo
2007-03-01 09:38:39 · answer #5 · answered by talitah21 6 · 0⤊ 0⤋
prueba el de comer mucho y luego botarlo en el baño
2007-03-01 09:29:07 · answer #6 · answered by donniedarko2008 3 · 0⤊ 0⤋