Me gustaria saber si hay algun alimento que tenga propiedades laxantes, ya que siempre que voy de viaje, estoy estreñido y de esa forma durante esos dias podria aliviar los síntomas.
2007-02-28 05:35:29 · 32 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Medicinas alternativas
las ciruelas y los higos....
2007-02-28 05:39:12 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋
LAXANTES NATURALES...
Los laxantes naturales se clasifican según su mecanismo de acción en:
• Laxantes a base de principios antraquinónicos que ayudan a vaciar el intestino estimulando sobre todo la musculatura del intestino grueso. Los componentes principales, el Sen, la Frángula, el Aloe, el Ruibarbo ... son glucósidos antraquinónicos.
Su metabolización en compuestos más activos se produce en el colon, donde se produce la degradación del azúcar y donde los productos obtenidos estimulan ulteriormente la motilidad, aumentando también el peristaltismo y la producción de mucosidad.
La acción laxante, que comienza a nivel del intestino grueso con la inhibición de la reabsorción del agua y de los electrólitos, se manifesta al cabo de 8 - 12 horas.
• Laxantes que favorecen el vaciamiento del intestino estimulando prevalentemente la
musculatura del intestino delgado y parte del grueso (Aceite de Ricino);
• Purgantes mecánicos que favorecen el vaciamiento del intestino aumentando el volumen de la masa fecal (Agar - Agar, Zaragatona, Semillas de lino, Carragenano);
• Prebióticos osmóticos (azucarados) que atraen agua al intestino desde la sangre (Fresno florido, Lactulosio, Ciruelas, Tamarindo...);
• Lubrificantes vegetales oleosos que favorecen el tránsito de las heces a lo largo del intestino (Aceite de oliva, Aceite de lino, Aceite de almendras dulces, Aceite de germen de trigo).
Aunque tratemos de llevar una alimentacion sana y balanceada, muchas veces no aportamos la cantidad de fibra necesaria a la dieta, por lo tanto podemos sufrir de estrenimiento.
Existen diferentes farmacos en el mercado que facilitan la evacuacion intestinal, pero muchos de ellos causan dependencia y al ser utilizados de manera constante, a largo plazo no producen el efecto deseado, pues el intestino "se vuelve flojo" y debemos aumentar la dosis. Aparte del costo, estos medicamentos pueden provocar diarrea o movimientos intestinales bruscos que son molestos y nos pueden causarnos un mal momento.
Como hemos mencionado anteriormente, "la solucion esta en nuestra mesa", basta con abrir la despensa y buscar algunos de estos alimentos que consumidos regularmente ayudan a combatir el extrenimiento de una manera natural y segura.
- Uvas pasas. Un punado de pasitas en la manana o la noche nos aporta una buena cantidad de fibra, aparte de que son una excelente fuente de hierro. Se puede elegir tambien la ciruela pasa (4 piezas), ya sea cocida o comiendola directamente.
- Higos. Naturales, en almibar o critalizados son excelentes para combatir el extrenimiento. En el caso de elegirlos en almibar o cristalizados no debemos abusar en su consumo, pues contienen bastantes calorias, pero con unos 4-5 higos que comamos antes de dormir obtendremos buen resultado a la manana siguiente.
- Cafe. En ayunas, una tazita de cafe es un excelente laxante suave y natural. Las bebidas calientes movilizan el intestino; incluso puede ser una taza de the si no queremos beber demasiada cafeina.
-Datiles. Este fruto seco que pocas veces incluimos en la dieta, aporta gran cantidad de fibra soluble a la dieta, con lo que se facilita la formacion de heces mas blandas.
-Jugo de ciruela. Excelente opcion para utilizar en caso de que un nino pequeno sufra de extrenimiento. Se puede utilizar la ciruela cocida como pure y endulzar un poco con miel para facilitar su aceptacion. Se deben administrar unos 100 ml de jugo de ciruela o 100 gramos de pure de ciruela cocido dos veces al dia y se repite la operacion hasta obtener un resultado favorable.
-Salvado. Aunque puede resultar seco e insaboro, anadido a frutas o yogurt es mas facil de consumir. Agregando unas 4 cucharaditas de salvado a unos 150 ml de yogurt con un poco de miel y una taza de fruta mixta (papaya, platano, manzana) nos olvidaremos del extrenimiento.
Estos alimentos pueden utilizarse sin ningun problema en caso de extrenimiento leve (2-3 dias de estrenimiento) o como reguladores intestinales (se pueden comer todos los dias).
Si el problema es mayor y existe una obstruccion intestinal, ileo paralitico (nulo movimiento intestinal por necrosis de la pared intestinal), adherencias o algun sindrome intestinal se debe consultar al medico tratante sobre el uso de alimentos o farmacos laxantes.
2007-02-28 05:44:35 · answer #2 · answered by marcia 5 · 2⤊ 0⤋
El siguiente remedio, muy fácil de preparar, constituye un laxante natural muy efectivo.
INGREDIENTES
2 cucharadita de semillas de lino
2 cucharadas de aceite de oliva de primera presión en frío
1 naranja
1 vaso de agua
PREPARACIÓN
Dejar en remojo el lino en medio vaso de agua durante 10 horas aproximadamente.
FORMA PE TOMARLO
En ayunas, tomar en este urden: primero, dos cucharadas de aceite; luego medio vaso de agua; finalmente, una naranja, masticándola despacio.
Antes de acostarse. tomar la mezcla macerada de agua y semilla.
2007-02-28 05:50:20 · answer #3 · answered by αи∂яєιтα εїз 6 · 1⤊ 0⤋
tomate yacut el que es parecido al yogurt es liquido a mi me esta haciendo bien.
2007-02-28 05:43:12 · answer #4 · answered by la negrita 3 · 1⤊ 0⤋
Los que conozco: el yogurt, el agua de coco, el banano y la papaya.
2007-02-28 05:43:10 · answer #5 · answered by Ingvera 7 · 1⤊ 0⤋
Además de las frutas en general, específicamente las ciruelas, existen unas semillas o cereales, no sé realmente que se llama Linaza... Es un excelente laxante natural, búscalo en tiendas naturistas.
2007-02-28 05:42:27 · answer #6 · answered by bootylicious 3 · 1⤊ 0⤋
aunque ya te lo ha dicho mucha gente: las ciruelas
pero tambien ayuda que por la mañana en ayunas tomes un vaso de agua templada, sirve una infusion. esto ayuda a que tus intestinos se pongan en marcha
suerte
2007-02-28 05:41:58 · answer #7 · answered by qk_monga 2 · 1⤊ 0⤋
Por la manzana, en ayunas, una cucharada de aceite de oliva o 2 de miel. Funciona!
2007-02-28 05:41:19 · answer #8 · answered by Eni Ctt 6 · 1⤊ 0⤋
Me dicen que las semillas de lino hacen de laxante, una cucharadita de té en la sopa ó en la ensalada ...etc.
Si te da resultado, avisame please.
2007-02-28 05:39:51 · answer #9 · answered by Nene´ 5 · 1⤊ 0⤋
Pues lo mejor es tomar mucha verdura, ricas en fibra. Antes de acostarte cómete una ciruela o dos. Toma un Kiwi en el desayuno....y come naranjas...ya verás como mejora ese estreñimiento
Suerte
2007-02-28 05:39:43 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
La ciruela es uno de los mejores.
2007-02-28 05:38:45 · answer #11 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋