2007-02-28 04:41:18 · 17 respostas · perguntado por claudia m 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
O ideal é vc procurar um(a) endo ou um(a) nutricionista, pois somente com um especialista, vc fará a coisa certa. Qdo o assunto é relacionado à saúde, vc deve se orientar com um profissional da área, pois, somente a pessoa da área poderá esclarecer suas dúvidas. Talvez vc possa receber alguma resposta lógica, mas, nem sempre o q foi bom pra uma pessoa, pode ser bom pra outra. Boa sorte.
2007-02-28 04:45:46 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Cara Agnes, Você sente fome por duas razões: porque não come ou porque não come o necessário. Vou ignorar a primeira por óbvias razões, mas quanto a segunda: Seu corpo precisa de vários tipos de nutrientes então mesmo comendo muito você ainda sentirá fome e comerá mais, fazendo com que você engorde. -Solução? a million-Começe a comer refeições mais balanceadas, com verduras, proteinas, carboidratos. Coma 5-6 pequenas refeições por dia e não apenas 3grandes. 2- Beba mais água. 3- Faça exercícios. Fazendo tudo isso não existe motivos para você não emagrecer.
2016-12-18 12:25:30 · answer #2 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋
Não coma depois das 17 horas...
beba muito líquido pq vai te dar a sensação de que vc está cheio...
coma doces apenas uma vez por semana...
faça pequenas refeições de três em três horas para não ficar com fome e descontar na próxima refeição...
evite frituras e alimentos gordurosos...
coma bastante frutas...
gelatina diet...
consulte um nutricionista...
faça exercícios...
agora, se vc quer uma solução urgente, faça a dieta da proteína, ou... sabe como é... drogas!! rsss... anfepramona...
consulte seu médico para saber mais sobre a anfepramona...
espero ter ajudado...
E ah... lembre-se... existem prazeres muito maiores do que a comida... aposto que vc gostaria muito mais de estar de bem com vc mesmo, sentir que os outros te acham atraentes.... entrar naquela roupa linda... do que comer...
bjos
2007-03-01 04:16:31 · answer #3 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Emagrecer sem passar fome é: vc pode comer de tudo desde que seja com moderação. O ideal é vc fazer 6 refeições ao dia: café da manhã e lanche; almoço e lanche; janta e lanche; mas claro que sempre fazendo refeições leves assim teu corpo sempre estará com alimento e vc não vai acabar descontando na próxima, como mta gente faz, almoça e fica a tarde sem comer, dai na janta come tudo e mais um pouco, isso é errado! Para emagrecer todo mundo sabe que o preferível é optar por saladas, frutas, legumes, carnes brancas e moderar nos doces, massas, frituras, gorduras. Não é necessário se privar de algo que vc goste, como chocolate. Vc pode comer sim, desde que um pedacinho ao invés da barra toda. rss...Fora que tbm é importante fazer atividade física, um não age sem o outro. =)
2007-02-28 11:32:30 · answer #4 · answered by 5 6 · 0⤊ 0⤋
Se vc se orientar com um endocrinologista ou um nutricionista, vc não "sentir fome", pois será orientada a uma dieta com várias refeições diárias - 5 a 7 - que lhe darão a sensação de "saciedade estomacal" (estomago cheio), pois vc deverá comer muitas substãncias F (folhas, frutas) que lhe dao poucas calorias e não necessitam de insulina |(a frutose); além disso é claro, vc deve fazaer Exercícis Fìsicos para ganhar músculos - não tenha medo de ficar musculosa demais, isso não existe, é crendice - pois os músculos gastam mais energia mesmo em repousa e isto evitará que vc fique fl´[acida, perdendo mais músculos do que tecido adiposo (gordura). Para o Progama de Condicionamento Fìsico vc deverá se orientar com um Medico do Desporto e um prof. Ed. Fìsica. Vc é alta o baixa ? Osasatura média ? etnia ? TUdo isso será levado em conta nos exames clínicos e nas avaliações funcionais. Perderpeso é mudar de estilode vida e reeducar-se ! Boa sorte e Sucesso !!!
2007-02-28 06:50:54 · answer #5 · answered by lulaloko 5 · 0⤊ 0⤋
Claudia...não existe mágica...você deve gastar mais calorias do que ganha comendo...
Se você não quer parar de comer, tem que aumentar suas atividades físicas. Comece a praticar algum esporte, academia, de preferência uma atividade aeróbicas (corrida, bicicleta, etc) que gasta mais energia e não cansa tanto...
Não adianta você comer normalmente, passar o dia todo sem fazer nada e dar uma caminhada leve no final do dia. Comece leve e vá aumentando na medida em que for aumentando seu preparo. Conheço pessoas que perderam 10 kg em um ano, correndo 5km por dia, todo dia, sem parar de comer (apenas reduzindo/cortando a ingestão de bebida alcoolica, grande vilã).
Leve a sério e tenha paciência (não é algo rápido de se conseguir) que com certeza terá resultados.
2007-02-28 05:00:37 · answer #6 · answered by Finocana 5 · 0⤊ 0⤋
É simples: Ao acordar, beba um copo duplo de água gelada em jejum, pois a água é um desintoxicante e portanto, deve tomar quatro litros de água por dia para eliminar as toxinas!
Coma de quatro em quatro horas algo saudável, pois o que engorda é ficar sem comer! Se teu estômago não receber nenhum alimento durante mais de quatro horas, ele próprio manda mensagens para o cérebro avisando que deve reter algo e aí sim, você engorda!
Não leve uma vida sedentária! Caminhe, nade, pedale e dance mesmo com o som ligado dentro de casa e sozinha! E então vai ver como ficará saradassa!
2007-02-28 04:56:40 · answer #7 · answered by Léa C 3 · 0⤊ 0⤋
já conhece o vigilantes do peso? O legal é que vc come de tudo, mas com moderação ecom horários definidos, são praticamente 5 refeições por dia não passa fome de jeito nenhum, basta ter disciplina.
A gordura começa pela cabeça, por isso ter uma mente magra gera um corpo magro.
Regime,dieta não podem fazer parte de nossas vidas e sim uma reeducação alimentar para termos saúde e beleza por muito tempo.
2007-02-28 04:55:57 · answer #8 · answered by vida _boa 1 · 0⤊ 0⤋
Procure um endocrinologista para lhe passar uma dieta ideal para seu peso, seu tipo físico, sua saúde, etc.
Escolha sempre alimentos saudáveis. Evite gordura e carboidratos em excesso.
Isso é básico.
Mas exatamente o que vc. deve comer todos os dias numa semana, só o endócrino vai te dizer o que mesmo.
bjs e boa sorte.
2007-02-28 04:49:53 · answer #9 · answered by Ana 2 · 0⤊ 0⤋
Difícil hein, só se vc tomar as famosas anfetaminas daí também qdo para volta pior que era, malhar só não adianta a não ser que vc malhe muitooooooo, pra emagrecer tem que fazer sacrifício e deixar de comer muitas coisas beijosss
2007-02-28 04:47:52 · answer #10 · answered by Kel em busca da onda Perfeita 6 · 0⤊ 0⤋