2007-02-28 03:37:18 · 6 respostas · perguntado por aninha 6 em Saúde ➔ Saúde Mental
Faz muito bem.
Uma coisa que ajuda muito é a prática de exercícios, sou uma prova viva disso, alimentação leve no jantar; e verás como irá melhorar teu sono.
2007-02-28 03:48:46 · answer #1 · answered by Enzo- 7 · 0⤊ 0⤋
aninha...como tenho insônia crônica desde os 19 anos,venho tomando meus remédios p dormir é claro que visito meu psiquiatra com freqüência. As vezes ele troca diminue a dose e as vezes passo longos períodos sem precisar deles...mas dormir de um jeito ou de outro eu realmente não abro mão.
2007-03-01 06:07:45 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
aninha eu tive insônia durante uns 10 anos, e tomava remédio direto para dormir e continuava cada vez com mais insônia, até que eu visitei um médico e descobri que eu tinha hepatite tipo acho que C, fiz o tratamento durante uns 90 dias e acabou-se a insonia. então Aninha de uma olhada ve se voce não tem algum tipo de patologia cronica que te tira o sono e volta a dormir dde forma que o sono seja mesmo reparador
falei
fantão
2007-02-28 18:51:28 · answer #3 · answered by gordo 4 · 0⤊ 0⤋
Eu tbm quero dormir e como gosto de dormir, ainda bem..A insônia é um mal terrível, diminui em muito a qualidade de vida da pessoa.Um exame de polissonografia noturno digitalizado detectará a causa da insônia e o médico do sono(especialidade médica recente) conduzirá o tratamento adequado.Há muitos recursos hj na medicina para combater a insônia.Não há razão para sofrer desse mal.abraço.JR
2007-02-28 17:31:44 · answer #4 · answered by JAS 7 · 0⤊ 0⤋
Quer uma receita para dormir? Siga meu exemplo, é sério!
Pelo menos, uma hora de caminhada forte, todos os dias, mas tem que ser rigoroso;
Não possuir nenhum aparelho eletronico no quarto de dormir, como radio, tv, cpu, etc. (eles tiram o sono)
Não compartilhar sua cama com mais ninguém, seja parceiro, filhos, etc. De preferência, sozinho(a) no quarto.
Memorizar que está elaborando alguma coisa (construindo algo braçal, artezanal, artístico, como escrevendo um livro por exemplo). Isso vai cansar a mente.
Quando vem algum problema do dia-a-dia na mente, pensar que está pintando um quadro, ou uma parede na sua casa, e etc
São só algumas dicas para acabar com a insônia sem ter que tomar nenhum remédio.
Eu venho utilizando essa prática, já a muitos anos e sempre durmo maravilhosamente bem! É muito eficaz!!!
Já contruí pontes... viadutos... jardins.. pintei vários quadros... escreví vários livros... viajei para vários países... Tudo isso sem sair da minha cama! rs,rs,rs.
Tente fazer pelo menos uma delas, e depois me conte o resultado em meu e-mail.
Um Forte Abraço, e Boa sorte!
2007-02-28 12:29:17 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
O remédio é eficaz segundo a prescrição médica que precisa ser atualizada.
2007-02-28 11:49:00 · answer #6 · answered by zeca do trombone 5 · 0⤊ 0⤋