Cuantas veces se deve comer al dia y a que horas que devo comer en cada tiempo porfavor diganme?

Question

Que puedo comer cada tiempo diganme pleace
Esque estoy muy flaca y quiero engordar un poquito mas ...........esque la verdad no estoy flaca si que estoy muy calata ..porfa ayudenme .........

Answer 1

4
mañana
medio dia
tarde
noche

Answer 2

cuando estaba embarazada me dio diabetes gestacional y en las clases de alimentacion a las que te mandan me dijeron que 6 tres comidas y dos snacks, la carne debe ser del tamaño y grosor de la palma de tu mano no incluyendo los dedos, y ahora mi hermana me lo confirma tiene un amigo que es entrenador personal y le dijo exactamente lo mismo. Todo en porciones pequeñas claro, y cada cuatro horas.

Answer 3

lo que recomiendan es hacer 5 comidas diarias. Un buen desayuno, un tentenpié a media mañana, una comida no demasiado copiosa, merienda y cena ligera. Suerte

Answer 4

Bueno, yo iría a un endocrino y seguiría una dieta de proteínas.

Lo mejor para coger cuerpo es carne como la de caballo, que fortalece tu masa muscular y no tiene casi grasa. De esa forma moldearías tu cuerpo sin engordar.

No olvides seguir una dieta equilibrada, y en vez de hacer tres comidas diarias, distribuye la cantidad en cinco o así, marcando unos horarios lo más equilibrados entre horas que puedas.

Haz mucho ejercicio anaeróbico (pesas, natación, carrera rápida) para aumentar tu masa muscular y bebe muchos líquidos.

Answer 5

suertuda !!! si lo q deceas es engordar bueno es cuestion de gustos loioedal es hacer 5 comidas diarias bioen balanceadas y si lo qdeceas es subir de peso debes buscaruna dieta q tenga mas calorias de las q consume tu cuerpo cude a un nutriologo

Answer 6

yo estaba en tu situacion y comi 6 veces al dia es una comida muy ligera una hora antes de hacer la comida fuerte por ejemplo puedes desayunar una taza de yohgurt con fruta y una hora mas tarde huevos con jamon salchicha o como te gusten mas con jugo de naranja, en la comida igual antes de comer come una manzana con miel y un poco de avena una taza esta bien y mas omenos una hora despues tu comida formal sopa, carne etc en la cena lo mismo una taza de avena cocida de preferencia utiliza miel para endulzar y ya mas tarde la cena una torta de jamon, de frijolitos lo que por lo general cenes, ami pasa que mi organismo quema muy rapido las calarias y con esas pequeñas comidas subi de peso, suerte ojala que tambien te funcione

Answer 7

¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡ Realmente no me explico !!!!!!!!!!!!!!!,¿¿¿¿¿ por qué Dios le da pan al que no tiene dientes ????, no te hagas problemas que para engordar hay tiempo. Disfruta ahora que están de moda las flacas.

Answer 8

Yop he estado con dietistas y nutricionistas y se debe comer 6 veces al dia incluyendo frutas y pescados carnes rojas y verduras en tu dieta evitar las bebidas azucaradas y realizarlo en intervalos de tres en tres horas asi evitas picar entre horas y comes adecuadamente aparate toamte un complejo vitaminico como levadura de cerveza qu es natural y contiene nmuchas vitaminas y ayuda en estados anemicos.

Answer 9

5 comidas al dia:
-Un desayuno completo al levantarte, te aconsejo las 7 o 8 de la mañana, consistente en fruta, cereales, etc...
-Media mañana, a las 11, una pieza de fruta.
-Comida, a la 1 o 2 de la tarde, pescado o carne a la plancha, verdura y fruta.
-Media tarde, 5 o 6 de la tarde, fruta, o una tostada integral.
-Cena, de 7 a 9 de la noche, lo mismo que en la comida o parecido.
Y acuerdate de tomar hidratos de carbono y legumbres.

Answer 10

No es necesario comer demasiado para aumentar tu cuerpo de ves de comer mucho pescado pero de ve decirte algo hay personas que su metabolismo adsorve muy rápido lo que comes y por esa causa hay personas delgadas quizás tu seas una de esas personas pero no se ces en tu empeño

Answer 11

DESAYUNA COMO UN REY.ALMUERSA COMO UN PRINCIPE Y CENA COMO UN MENDIGO.