Que frutas vc indicaria para se preparar uma vitamina?
2007-02-28 01:25:16 · 7 respostas · perguntado por Fernando L 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Sei que a ingestão da banana é super indicada meia hora antes do exercício físico, porque evita cãimbras e distenções. Muita gente também aposta no açaí, por conter muitos minerais, vitaminas e ferro. Acho que a partir daí, já sai uma vitamina bem gostosa, porém um pouco calórica.
2007-02-28 01:31:13 · answer #1 · answered by Flávia R 2 · 1⤊ 0⤋
Cara as frutas são ricas em sais minerais e vitaminas!
Massa muscular ganha-se com carboidratos e proteínas.
Abraço.
2007-03-04 05:37:15 · answer #2 · answered by Tuti1708 7 · 1⤊ 0⤋
suco de cimento !!! suco de parafuso !!! seja voce mesmo meu amigo !!!
2007-02-28 09:33:01 · answer #3 · answered by Mauro 7 · 1⤊ 0⤋
Frutas são sempre uma boa opção, além de uma ingestão moderada de carboidratos (massas) antes dos exercícios!!! Banana é uma boa pedida, pois evita as câimbras e é rica em potássio que participa da contração muscular!!! Se vc faz uma atividade física intensa e prolongada, uma suplementação rica em vitaminas, aminoácidos de cadeia ramificada, proteínas e minerais ajuda e muito no ganho de massa muscular!! Como ainda sou acadêmica do curso de Nutrição, te sugiro procurar uma orientação de uma nutricionista já formada, pois ela te indicará o melhor alimento e o suplemento adequado pra vc tomar de acordo com sua prática de atividades físicas e com seus objetivos a serem alcançados com a mesma!! Bjim!! :-)
2007-02-28 10:43:50 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
banana com leite semidesnatado,proteina de soja e pó nutricional shapeworks-herbalife,sabor chocolate 3 vezes ao dias,como opção de lanche saudável.
2007-02-28 10:18:46 · answer #5 · answered by jeje 1 · 0⤊ 0⤋
Banana é o anabolizante natural.
2007-02-28 09:33:27 · answer #6 · answered by ? 6 · 0⤊ 0⤋
- pelo ke eu saiba pra kem ker ganhar massa muscular banana é bom e tbm ajuda na musculação.
Beijiinhoooos.
;*
2007-02-28 09:31:47 · answer #7 · answered by /kroll;* 4 · 0⤊ 0⤋