wie viel kalorien muss man abtranieren um 100 gramm gewicht zu verlieren??

Answer 1

1g Fett hat einen Brennwert von ~9.3kcal, Fettgewebe ~7kcal, um 100g abzunehmen muss mal also ~700kcal unter dem Gesamtumsatz bleiben, falls Du Dich genau Deinem Gesamtumsatz entsprechend ernährst, musst Du also zusätzlich 700kcal abtrainieren.

Answer 2

Ich würde nicht nur trainieren, weil das alleine nix bring, du solltest auch an deiner Ernährung ein bisserl drehen, aber die andren haben schon recht mit der 7000-Formel...aber aufgebaute Muskeln wiegen auch was...so ist es ja nicht!

Answer 3

Da du beim Sport ja nicht nur Fett verlierst, sondern auch Muskeln aufbaust hilft vielleicht diese Formel:
7000 kcal eingespart (wie auch immer, weniger gegessen oder verbrannt) ergeben 1 kg Substanz weniger. Umgekehrt gilt das übringx auch - 7000kcal mehr, als du brauchst (verbrennst) ergeben 1 kg Substanz mehr. Damit hast du dann auch den Wasserhaushalt rauf und runter aus der Rechnung raus.

Answer 4

man muss 7000 Kalorien einsparen um 1 Kilo abzunehmen. mache ein Ernährungskurz mit da wurde mir das gesagt.

Answer 5

Online gibt es hunderte von Möglichkeiten, um Gewicht zu verlieren, aber viele nicht funktionieren, habe ich viele ohne Erfolg versucht, bis ich versuchte dies http://gewichtsver.info
Ich bin sicher, Sie werden überrascht sein, wie schnell in der Lage, Gewicht zu verlieren zu sein!

Answer 6

um 1 kg zu verlieren, muß man 9000 kal einsparen, um 100g abzunehmen als 900 kal

Answer 7

Um ca. 100g Körpergewicht zu verlieren, natürlich außer Wasser, muss man ca. 600 kcal im Minus sein.

Answer 8

So was kann man nicht beantworten. 100 Gramm Gewicht verlierst du auch wenn du zur Toilette gehst. Du verbrennst Kalorien, aber du nimmst diese mit Essen und Trunken wieder zu sich. Also man soll wissen, wie viele kcal pro Tag er braucht und wie viel er davon er zu sich nimmt. Es gibt Programme im Internet die das errechnen können.
Viel Spaß