2007-02-27 22:28:58 · 7 antworten · gefragt von angie4141 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Fisch, Meeresfrüchte, mageres Fleisch, Quark, Salat, Gemüse: Brokkoli, Tomaten,Blumenkohl, Zughetti, Kohl, Mangold, Spinat(keine Bohnen und Hülsenfrüchte) Tofu, Pilze, (Achtung: Früchte haben auch Fruchtzucker > Kohlenhydrate) Eier, Käse....
Aber wieso willst du keine KH essen? Braucht man für den Stoffwechsel! Vor allen am Morgen....Es ist bewiesen dass diese Art der Ernährung (Dr. Edkins oder wie der heisst) Gesunheitsschädigend ist! Besser einfach am abend weglassen und alg. auf Fett achten... Vollkornprodukte verwenden, viel Wasser trinken und viel Gemüse und Salate essen.
2007-02-27 22:33:42 · answer #1 · answered by bengel 5 · 3⤊ 1⤋
Bitte versuche nicht, dich kohlehydratfrei zu ernähren. Abgesehen davon, dass es sehr schwierig ist (nicht nur Zucker in diversen Varianten, auch Stärke ist ein Kohlehydrat), ist es auch ungesund. Wie bereits erwähnt, ernähre dich einfach ausgewogen.
2007-02-28 07:08:29 · answer #2 · answered by carma_pary 6 · 1⤊ 0⤋
wenn du keine kohlenhydrate essen kannst,
dann kaufe dir pancreas enzyme, die die verdauung der kohlenhydrate unterstuetzen
2007-02-28 14:06:47 · answer #3 · answered by raenixon1 2 · 0⤊ 0⤋
Ist eine sehr gute Entscheidung um gesund zu Leben und schlank zu bleiben. Verzichte jedoch nicht gänzlich auf KH, Du brauchst früh´s welche da sie den körper mit wärme(Energie)versorgen.Am besten Vollkornschnitte/brötchen(1-2)mit wenig butter und marmelade oder Nutella.Abends solltest Du komplett auf KH verzichten lieber Eiweiß(Fisch,Salate,Eier). Beim Einkauf;ließ aufmerksam etiketten und beachte KH pro 100g/ml.An wessen stelle zucker steht, zu sovielt besteht produkt aus zucker!Besorg Dir Bücher zu Low Carb v.GU von Marion Grillparzer oder/und von Nicolai Worm und Doris Muliar!
Weiß ja nicht wozu Du es wissen möchtest,wenns um sachen Ernährung und Diät geht, helf ich Dir sehr gern persönlich weiter. War selbst früher dick (gr.42) jetzt gr.36 und weiß wie man Gesund bleibt.
Hier meine e-Mail: god_of_mum@yahoo.de
**Alles Gute**
2007-02-28 08:32:23 · answer #4 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Ich habe beste erFahrungen mit einer kohlehydratfreien Diät . Bei verpacten Lebensmitteln stehen die Kohlehydrate meist auf der Verpackung . Fleisch , Eier , Fischkann man essen soveil man will , auch fette sorten . Einige Gemüsesorte sind auch gut wie Blumenkohl oder Guken . Am besten du schaust in eine Nährwerttabelle . Die Kohlehydrate solllten 30 Gramm am Tag nicht überschreiten . Eine Liste wäre hier zuviel , im Internet müßte es eine geben .
2007-02-28 07:10:37 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Du must bei jedem! Produkt, das Du kaufst, auf die Inhaltsstoffe schauen. Wurst, Schinken und Käse aus dem Supermarkt enthalten oft Zucker als Geschmacksverstärker und auch in einer Salatmischung habe ich ihn schon gefunden. Gewürze bestehen oft zum überwiegenden Teil daraus.
2007-02-28 06:52:02 · answer #6 · answered by Badenixe 7 · 0⤊ 0⤋
auf alle fälle alle backwaren weglassen und alles mit viel zucker
2007-02-28 06:33:58 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 1⤋