Und wieviel Ballaststoffe in Gramm sollte man täglich zu sich nehmen?
2007-02-27 22:25:06 · 5 antworten · gefragt von susanneforever 1 in Gesundheit ➔ Fitness & Diäten
Pro Tag empfiehlt die Deutsche Gesellschaft für Ernährung mindestens 30 Gramm Ballaststoffe zu sich nehmen – am besten über Vollkornprodukte, Gemüse, frisches oder getrocknetes Obst und Nüsse. Auf eine gleichzeitige ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist zu achten.
Liebe Grüße
Turbo
2007-02-28 02:57:40 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Die meisten Ballaststoffe enthalten: Vollkornbrot, Vollkornteigwaren, Naturreis, Getreide, Gemüse, Rohkost und Obst.
Für den Tagesbedarf empfohlene Mindestmenge: 30 Gramm Ballaststoffe
2007-02-28 07:12:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Gemüse, Getreideprodukte ...
ronny
2007-02-28 07:11:41 · answer #3 · answered by rronny 7 · 0⤊ 0⤋
Nach dieser Liste hier Roggenknäckebrot und andere Backwaren aus Roggen. http://www.stiftung-warentest.de/online/essen_trinken/special/1132610/1132610/1218607.html
2007-02-28 06:28:54 · answer #4 · answered by carma_pary 6 · 0⤊ 0⤋
Vollkornbrot hat sehr viele Ballaststoffe.
Zu den Mengen-Erbsenzählerei bringt nichts-Ernähre dich gesund und treibe etwas Sport.
2007-02-28 06:28:39 · answer #5 · answered by ? 7 · 0⤊ 1⤋