hola esque estoy haciendo ejercisio pero ya solo tengo grasa en el abdomen y creo que ya me estanque, mi preunta es que si como solo verdura y frutas con atun 1 semana y hago ejercisio puedo bajar mas rapido esa grasa o requiero algo mas exigente???? otra pregunta de que manera se eliminan las grasa de nuestro cuepo.???
2007-02-27 08:25:17 · 7 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
con ejercicio y dieta es suficiente. podes comer verduras, fruta y atun, pero tambien podes comer otras carnes mientras sean con poca grasa no hay problema. tambien lacteos descremados y algun cereal como arroz o fideos (una porcion por dia aunque sea). no te mates con dietas que no son desequilibradas porque a la larga es peor.
las grasas del organismo se encuentran almacenadas dentro de una tipo especial de celulas que se llaman adipocitos. estas celulas responden a estimulos hormonales (de la insulina, glucagon, adrenalina) la insulina estimula el ingreso de grasa al adipocito, el glucagon y la adrenalina estimulan la degradacion de las grasas cuando el cuerpo necesita esa energia (por ejemplo cuando estamos en ayunas) el mecanismo es bastante complicado y largo, basicamente los acidos grasos se van degradando (el proceso se llama beta oxidacion) y van quedando unas moleculas que se llaman acetilCoA; que se incorporan al ciclo de Krebs (no se si te suena de biologia ; realmente es muy largo para escribirlo aca)
2007-02-27 09:36:43 · answer #1 · answered by gabi ® 6 · 0⤊ 0⤋
si te estancastes en la perdida de peso debes por un par de dias darle un choque de proteinas a tu cuerpo
debes comer en esos dias solmente carnes, pollo sin verduras!!!!ni lacteos
2007-02-27 16:40:42 · answer #2 · answered by jodaltoque 2 · 0⤊ 0⤋
La grasa del abdomen es la más difícil de quitar, y más cuando ya hace tiempo que diste a luz. Aunque no es imposible.
Yo creo que la alternativa que das es muy buena, siempre y cuando acompañes esto con un buen frasco de vitaminas, y recuerda tomar ocho vasos de agua diario para ayudar a eliminar la grasa y también para hidratarte durante tus ejercicios. También puedes incluir pechuga de pollo cocida o asada para que no te aburra el atún. Varía el tipo de verduras que vas a comer, y no les pongas aderezo, mejor échales limón. También intenta tomar té por las mañanas, y exprímele un limón. ¡Suerte y felicidades por tu fuerza de voluntad!, yo bajé veinticinco libras en cuatro semanas, si quieres, puedes. A mi me auxilio también agua de jamaica sin azúcar.
2007-02-27 16:31:12 · answer #3 · answered by no me odies por ser bonita 5 · 0⤊ 0⤋
hola, no te desesperes, come de todo pero en poca cantidad, eso si, no comas pan, tortitas, chocolates ni alcohol en lo posible o mínimo, todas estas cosas son las que mas engordan, por supuesto ni grasa, hace ejercicios, toma mucho liquido y tene paciencia, es cuestión de tiempo porque si bajas rápido de peso seguramente los aumentaras rápido, te lo aseguro, yo hace quince años tenia quince kilos mas que ahora y no los aumente nunca mas, como de todo, incluso fui mama, suerte
2007-02-27 16:31:08 · answer #4 · answered by allomaru 2 · 0⤊ 0⤋
En este caso te recomendaría que te compraras un buen termogénico como el Xenadrin (para quemar la grasa)y también una L-Carnitina (para definir el musculo). Pero es indispensable que hagas ejercicio cardiovascular. Y que varies tu rutina de abdominales, no debes hacer siempre los mismos ejercicios.
Suerte y saludos
2007-02-27 16:30:05 · answer #5 · answered by Leon999 3 · 0⤊ 0⤋
Según los médicos la mejor forma de eliminar la grasa y los kilos demás es con una caminata diaria. Además ejercicio.-
2007-02-27 16:28:55 · answer #6 · answered by lacarmen 6 · 0⤊ 0⤋
debes intercalar ejercicio aerobico y anaerobico, el abdomen en los hombres es dificil, debes tonoficar y quemar, no solo es quemar grasa.
2007-02-27 16:28:07 · answer #7 · answered by ? 3 · 0⤊ 0⤋