Hola
Como algunos de vosotros sabéis hace unos dias que hago regimen y ayer ya hice lo de la otra vez.
Me puse a comer y como me arrepentí de ello me fuí al WC a bomitar.
Ahora me da cosa.
Sé que quiero adelgazar ya que peso mucho peso pero no tengo control, desde que me fui a vivir solo con mi chico deje de comer sana y he engardado más de 60kg, me siento mal y siento que no valgo para nada y más cuando veo los comentarios por aquí que dicen que los gordos no deberiamos de existir.
Cada dia estoy más seguro de que no pinto nada aquí pero por otra parte quiero hacer frente a este problema y crearme buenas espectativas.
2007-02-27 06:00:44 · 18 respuestas · pregunta de DAVID 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola
No trabajo porqué sé que nadie me querra y no quiero deprimirme aún más.
Algunos me han tratado de chica supongo porqué he dicho que tengo novio pero soy chico.
Siento haberos molestado, es que es una situación que siento que se me va de las manos y tengo miedo de que termine mal la cosa.
2007-02-27 07:00:47 · update #1
El problema que tienes planteado con la obesidad es solamente de control alimentario y mental.
Primeramente debes controlar tu deseo y auto convencerte de que efectivamente quieres perder peso y poner toda tu voluntad en lograr ese propósito. Debes eliminar automáticamente todo tipo de golosinas, dulces, chocolates, refrescos, grasas superfluas, es decir tener un proceso saludable de alimentos.
Pescados y carnes a la plancha, verduras, frutas (menos uva y plátano por su contenido energético elevado), legumbres, pastas de vez en cuando, algún tipo de queso blanco y fresco, yogures, no pasar de 20 gramos de pan al día, agua unos dos litros, ejercicio (andar un mínimo de 1 hora diaria a un ritmo un poco acelerado), Es decir debes consumir las calorías en proporción al desgaste que produce tu cuerpo. Lograrás perder peso y acostumbrarte a tener una vida sana y saludable. No busques dietas milagrosas, ni productos que te puedan perjudicar, solo el auto control es el que te puede ayudar.
2007-02-27 06:16:37 · answer #1 · answered by Jose Antonio L 5 · 0⤊ 0⤋
No te tiene que importar lo que puedan pensar los demás. Lo que te tiene que importar es aprender a quererte y aceptarte tal como eres, como una persona maravillosa con un cuerpo maravilloso.
No dañes más tu cuerpo, él te quiere. Todos los días trabaja para hacer funciones metabólicas, para que puedas caminar, para que puedas escuchar música, para que puedas contemplar colores y paisajes maravillosos, para que puedas sentir placer y expresar amor a tu pareja, y tú a cambio..¿qué haces? exigirle ser como una minoría de cuerpos, exigirle y exigirle lo que ahora mismo no te puede dar, porque está ocupado en cosas mejores.
Si fueras tan detestable, no tendrías pareja, supongo que esa persona ve un atractivo en tí que tú no has sabido aceptar.
Deja de hacer tonterías y pensar tonterías, hay problemas mayores en el mundo que unos kilos de más. Si mucha gente se deja hipnotizar por la imagen física, no dejes que sea ese tu problema, déjalo para ellos, que demuestran ser miserables y superficiales.
Si no quieres trabajar, hazte voluntario, así verás las desgracias que están viviendo muchas personas, te moverás y además te olvidarás de tus cosas, que te aseguro que no son problemas.
Un abrazo y ánimo.
2007-02-27 08:04:41 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Ve a un psicólogo Y a un nutricionista, creo que te está dando bulimia. (lo digo porque te sentiste culpable de haber comido y fuiste a vomitar)
Piensa en lo que tienes de positivo y manda el valor del peso a la mismísima.
Por lo menos por hablar del tema, un punto a tu favor, pero tienes que hacer eso mismo con un profesional.
Y por lo que leo, tienes un novio que te quiera, él puede ayudarte recordándote algunas de las virtudes que tienes para que mejore tu autoestima. Debe creer que las tienes por firmado, si no no estaría contigo sino con otro, no?
No todos somos iguales porque si asi fuera, la vida perdería su sentido. Habrá personas más gordas y más delgadas que tu, eso no les quita ni les pone valor como personas (sino solo algunos kilos)
2007-02-27 07:14:27 · answer #3 · answered by mbestevez 7 · 1⤊ 0⤋
Un consejo: CONSULTA A UN PSICOLOGO....
2007-02-27 06:05:04 · answer #4 · answered by Ardilla Sad de Bustamante 7 · 1⤊ 0⤋
La mejor manera de hacerle frente a esto es como lo has hecho dar el primer paso ... que es reconociendolo... y la otra es la ayuda de un especialista... cuidate y recuerda un especialista te puede ayudar mucho
2007-02-27 06:04:29 · answer #5 · answered by cele_Venezuela 3 · 1⤊ 0⤋
Mira, nadie te querra si tu no te quieres.
Lo que me parece que tieens es una depresion y comes por angustia.
Un psicologo puede ayudarte a encontrar la fuente de la depresion y con eso tratarla, ya que tu aumento de peso es consecuencia de tu depresion y una dieta solo controlara los sintomas, pero no atacara la fuente de tu mal.
Mirate al espejo y ve el ser maravilloso que hay enfrente de ti, quierete y respetate, lo demas viene solo.
Si tienes muchas ganas de comer, prueba con las frutas (manzanas o peras) puedes comerlas y no engordaras.
uedes ahcer un poco de ejercicio, caminar unos 2 o 3 kilometros poco apoco hasta llegar a 5 y con eso lograras bajar un poco de peso.
Pero recuerda que tu problema es la depresion, necesitas ayuda.
Suerte.
2007-02-27 06:21:57 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Eso es lo peor que puedes hacer, ya que terminaras en el grupo de personas con Bulimia o anorexia y si sabes de lo que estoy hablando, no creo que opines que esas personitas con esa clase de problema luzcan muy bien.
Lo primero es que te aceptes como eres, eso no quiere decir que te resignes a tener sobre peso, sino que sepas que vales mucho y que haciendo un poco de esfuerzo podrás bajar de peso.
Hay gente muy cómoda que quiere bajar muy rápido dejando de comer y sin hacer ejercicio, lo ideal no es que dejes de comer sino que comas cosas diferente algo sano, vegetales, frutas, digamos comer 6 veces al día pero en porciones pequeñas, toma mucha agua, absolutamente no sodas, refrescos o bebidas que contengan mucha azúcar.
No necesitas ir al gimnasio, sino te lo puedes pagar, caminar es buenisimo.
Tienes que ser constante y piensa cuanto tiempo te tomo llegar al peso que actualmente tienes, y bueno el reducirlo tal vez te tomara el doble pero con paciencia podrás lograrlo.
2007-02-27 06:18:15 · answer #7 · answered by morcy36 6 · 0⤊ 0⤋
Hola,
Lo 1º no te desanimes e intenta buscar una solución, ponte en manos de profesionales, ya veras como todo se arregla. Confia en la gente que te quiere.
Animo y pa lante.
2007-02-27 06:15:58 · answer #8 · answered by swoch 2 · 0⤊ 0⤋
eso de provocarte el vomito es muy malo, controla lo que comes si quieres perder algun kilo y a largo plazo , no en unos pocos dias, seguro que lo consigues con fuerza de voluntad
2007-02-27 06:12:24 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la depresion da miedo Tu tienes una depresion tenes que ir aun medico psiquiatra ,engordas por que comes por angustia No te saustes de ir ,te pueden ayudary rapido ,no estas loca ,es que no entendes lo que te sucede
2007-02-27 06:05:14 · answer #10 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋