Comecei abdominal ontem, ta doendo demais e normal???

Question

Oi pessoas comecei ontem a fazer abdominal pra ver se fico com a barriga durinha, sera que da resultado mesmo? em quanto tempo psso ver os resultados? mas o ruim é que ta doendo muito eu nao posso nem rir..eh normal? hj eu ja consegui fazer bem mais que ontem...ueeebaaa

Answer 1

É normal sim para quem não está habituado com uma rotina de atividade física, mas logo vc acostuma e se sentir dor novamente é pq algo está errado, aí no caso pode ser lesão. Abd dá resultado sim desde que vc tenha uma boa alimentação e tbm praticar outras atividades, fazer uma esteira por ex. O q abd faz é definir a musculatura mas não queima gordura. Amanhã se estiver doendo ainda não force, todo começo é assim e teu corpo precisa descansar. Tenha paciência e persistência e vc terá resultados! =)

Answer 2

MELHOR PARAR COM ESSE EXERCICIO IMEDIATAMENTE, COM CERTEZA VC ESTÁ COM CÂNCER NO ABDOMEM

Answer 3

Jamais alguém conseguirá definir abdômen, no sentido literal da expressão, caso aquelas gordurinhas estejam acumuladas na barriga. Jamais alguém conseguirá definir abdômen, no sentido literal da expressão, caso aquelas gordurinhas estejam acumuladas na barriga.

Se você quiser começar a fazer exercícios abdominais deve, inicialmente, avaliar como está seu condicionamento físico, para evitar lesoes na coluna e dores por exercicios exagerados

Answer 4

É normal no começo, mas depois passa. Mas é bom fazer só sequências que você consiga, tente também fazer aquecimentos e alongamentos de uma série pra outra.

Answer 5

N se preocupa que é super normal, dói mesmo mais é só no início, depois você acaba se acostumando com o exercício! mais procura fazer direitinho para não prejudicar tua coluna e nem trabalhar mais uma parte do abdômen que outra!
Valew

Answer 6

As pessoas que não tem costume de fazer exercícios físicos sempre sentirão dor quando começarem a praticá-los. Se é o seu caso, não estranhe que é normal.