le dan mucho bombo a dietas, como esto o no comas, etc... pero hay mucha gente como yo que engordar es imposible, como por un tubo, durante toda mi infancia hice mucho deporte pero mi vida aora es muy sedentaria, y nada ni 1gr. Como engordar?
2007-02-27 02:47:03 · 6 respuestas · pregunta de tonimlg83 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
el problema que tienes es por tu metabolismo, igual tienes suerte y con la edad te cambio y consigues engordar un poco...igual deberías ir a un diteísta para que estudie tu metabolismo y te diga cuales son los alimentos que te hacen engordar.
Suerte!!!
2007-02-27 02:54:21 · answer #1 · answered by Aprendiz 2 · 0⤊ 0⤋
Primero deberías revisar si tu peso es el adecuado para tu talla y complexión física. Si estuvieras por debajo del peso sería importante que descartaras alguna enfermedad con tu médico. Las dietas balanceadas sirven lo mismo para la gente gorda que flaca para encontrar el equilibrio. Te hablo de comer carbohidratos (50% de la dieta) que fueran primordialmente integrales o legumbres o frutas, 25% de proteína (carne blanca, roja, soya) y el resto de productos lacteos y algunas grasas. Debes seguir comiendo sano y hacer ejercicio e incrementar las cantidades según el porcentaje. Procura hacer menos cardio y mas pesas.
2007-02-27 02:54:14 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Come bastante alimentos que contengan grasa, proteínas y carbohidratos..pero...si o si haz ejercicio...
2007-02-27 03:11:47 · answer #3 · answered by Deysi 5 · 0⤊ 0⤋
para ganar peso debes consumir mas caorias de las que quemas, seguro tienes un metabolismo basal elevado y eso hace que gastes muchas calorias al dia, debes incrementar tu alimentacion de manera saludable, añade a tu dieta diaria, frutos secos, frutas, lacteos enteros, legumbres, carnes, huevo. pero debes comer mucho mas de lo normal y veras que si engordas
2007-02-27 03:10:32 · answer #4 · answered by champitasbd 4 · 0⤊ 0⤋
ve a tu medico i el te pondra la dieta adecuada eso es lo unico sano i k de verdad funciona muxos besos wapo
2007-02-27 03:00:05 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
yo al igual que tu quiero ganar un poco de peso...pero no se como hacerle trato de comer mucho y tomar vitaminas para el apetito pero no paso de lo mismo,,,ser delgada...?
saludos☺
2007-02-27 02:55:46 · answer #6 · answered by Marybela 4 · 0⤊ 0⤋