2007-02-26 07:27:32 · 5 respostas · perguntado por palo 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
Bom, em primeiro lugar você deve usar o mínimo de óleo para fritar a comida, procurar consumir becel ao invés de outras manteigas, mas é melhor você procurar um clínico geral ou um nutricionista.
2007-02-26 08:55:38 · answer #1 · answered by graziele_onseca 1 · 0⤊ 0⤋
Já pensou em, pelo menos, se aproximar de um vegetarianismo naturalista?
Ou seja, corte carnes (todas contém colesterol. Seu fígado já produz colesterol naturalmente com o consumo de gorduras, então pra que consumir alguma coisa que já venha com isso embutido?), evite (ou corte também) ovos e queijos gordos, prefira alimentos integrais (carboidratos complexos não elevam o índice glicêmico com efeito rebote, além da maior concentração de nutrientes), evite frituras, corte o açúcar branco (substitua por mascavo/melado em menor quantidade ou adoçante natural como Stevia), aumente o consumo de fibras e água.
De verdade, ao cortar carne e variar mais os vegetais, você já faz uma grande mudança na sua alimentação, quase sem perceber.
Eu sou vegetariana há 3 anos, e meu exames de sangue nunca estiveram tão bons.
Além disso, exercícios físicos são importantes.
2007-02-27 10:00:00 · answer #2 · answered by renata1978 5 · 0⤊ 0⤋
Evitar alimentos que contenham gorduras saturadas, evitar massas e doces.
2007-02-26 20:18:13 · answer #3 · answered by odenir 3 · 0⤊ 0⤋
Estou tentando descobrir, rsos. Estou fazendo, quer dizer "tentando fazer" esta dieta. Vc tem que procurar um cardiologista e logo após um nutricionista. Deve evitar banana, abóbora, enlatados, corantes, açúcar... Se cuide...
2007-02-26 19:15:10 · answer #4 · answered by XONE XONE 1 · 0⤊ 0⤋
Somente a prescrição do seu médico. Todas as demais te levam à ruína. Cuidado.
2007-02-26 16:13:36 · answer #5 · answered by Manjarí 6 · 0⤊ 0⤋