que puedo hacer para adelgace sin hacer dieta y comer de todo?

Question

comer grasa, dulces y gaseosas

Answer 1

lo puedes hacer reduciendo las porciones en lugar de comerte 1 bolsa de dulces comete 1/4 y así.. de hexo es lo más sano que puedes hacer para bajar de peso, quitándote las cosas que te gustan sólo fracasarás y subirás el doble.

Ahh pero no es mágico y no perderás todo en un día tardarás tiempo, es lento pero seguro.

Answer 2

Claro que se puede!!, ahi te va. Haz ejercicio, ya sea caminar o bici por lo menos 20 mins. diario, tomar 2 lts. de agua diario. y comer muchas veces al dia (de todo) por ejemplo:
Desayuno 7:00 am
Una quesadilla con tortilla de maiz y queso panela
1 lt. de agua de papaya
Almuerzo
1 yogurth sin grasa para beber o del otro
1 barrita de special k
y/ó
pepinos con chile (los que quieras)
y/ó
gelatina light
Comida
Sopa de verduras
y lo que quieras de guisado solo sin grasa
ensalada y verduras lo que quieras
Media Tarde
Pepinos ó jícamas ó palomitas sin mantequilla
Cena
Rebanadas de pechuga de pavo con queso panela, o salchichas de pavo a la mexicana
En fin el chiste es comer de todo pero sin atarragarte y sin comer mas de una cosa o de otra, aprende a comer bien!!
Saludos1!

Answer 3

Dieta= régimen alimentario. forma de vivir y comportarse en relación a la alimentación.
El exceso hace daño. El cuerpo necesita grasa, azúcar, minerales, proteína, vitaminas. Puedes comer de todo en forma racional. (Ración=proporción).
Para adelgazar sin dejar de comer grasa, dulces y beber gaseosas, lo que tienes que hacer es disminuir la cantidad excesiva de su consumo y aumentar el consumo de frutas, vegetales, legumbres, productos lácteos y carnes.
Si fríes un bife en tres cucharadas de aceite, ponle una. Si echas tres cucharillas de azúcar al café o jugos, ponle una, una limonada requiere mas azucar si le pones menos agua y mas limon, si bebes gaseosa en vez de agua, conformate con un vaso de gaseosa con bastante hielo por día. El resultado es lento, desacostumbrar un mal habito puede causar tensión, un chicharrón una vez por mes, una gaseosa por el fin de semana, un caramelo, una porción pequeña de queque, una bolita de ice-cream, por que no? Te repito, el asunto es darle gusto al paladar y no a la gula, que alli es donde esta el problema.
El ejercio moderado por supuesto que ayuda, a una persona que no le gusta hacer gimnacia, correr ni nadar, ni hacer deportes, le queda caminar, empieza por evitar usar transporte al trasladarte
a lugares que no te lleven mas de una hora, poco a poco. Si tu escuela o trabajo queda lejos, bajate una cuadra antes y camina, luego dos cuadras y asi hasta que camines 30 minutos de ida y 30 de regreso por dia.

Answer 4

milagros a lourdes.........
como no comas sano y hagas ejercicio los kilos no se quitan solos

Answer 5

No se!
Cuando lo sepas por favor te lo ruego, pasanos la receta!
Saluditos!!!

Answer 6

MIRA HAY MEDICAMENTOS QUE TE PUEDEN AYUDAR , PERO TAMBIEN TIENES QUE PONER DE TU PARTE RECUEDA QUE SI QUIERES BAJAR DE PESO TIENES QUE DEJAR ALGUNOS ALIMENTOS,NO HAY MEDICINA MAGICA PERO AHITE BA ALGUNO QUE TE PUEDE AYUDAR SIBUTRAMINA(ECTIVA,REDUCTIL Y ORLISTAT)A Y UN LAXANTE EFECTIVO ES IPERLINAFRUT PERO SACRIFICA ALGO PON UNPOCO DE TU PARTE, SINO TE GUSTA EL EJERCISIO CAMI SOLO 30 MIN DIARIOS, NO ES PESADO Y TE AYUDARA A Y RECUERDA UNO ES LO QUE COME

Answer 7

Beber mucha agua, sobre todo antes de comer ("engañas" al estómago); si un día te has pasado, al día siguiente depúrate con fruta; come más al desayuno y a la comida, menos a la cena, y come 5 veces al día (así no "devoras" en las comidas principales). Compensa alimentos más calóricos con otros más ligeros. Y, sobre todo, haz ejercicio de forma moderada y constante. Ah, y el pan, la pasta y el arroz tómalos integrales. Llenan más, y ayudan a eliminar. Hazme caso, y no sufrirás.

Answer 8

Tienes que convertir tu cabeza en una calculadora: todo lo que pase por la garganta has de contabilizarlo en calorias. Para ello previamente tienes que aprenderte las calorías que contiene cada alimento y, al principio, si no estás muy ducha utilizar una báscula de cocina para pesar los alimentos.
Una mujer necesita al día unas 1200 calorías. Depende de lo obesa que estés porque, si lo estás, necesitas más calorías al día. Las calorías se consumen por todo: por pensar, por supuesto hacer ejercicio, por estar sentada. Esto es porque estamos vivos y necesitamos mantener a toda una miriada de células en actividad, para producir calor, p.e.
Todo lo que comas por debajo del umbral personal tuyo estarás adelgazando DESDE EL PRIMER DÍA.
Te llevará muchos meses perder p.e. 8 kilos, pero es el único remedio. También te ayudará el hacer ejercicio.
Hay un refranillo para adelgazar que es efectivo y no es tan "matemático": come la mitad de lo que comes ahora.
¡Suerte!

Answer 9

Puedes comer de todo y adelgazar con dos premisas ineludibles: que comas la mitad y hagas el doble de ejercicio.

Answer 10

Es tus sueños tal vez amiguita. Para bajar de peso HAY QUE SIFRIRLA! NADA ES GRATIS EN LA VIDA, SI FUERA TODO TAN FACIL NO HABRIAMOS GORDOS ENFERMOS EN EL MUNDO NO CREES?