dietas no muy complicadass?

Question

me gustaria perder unos kilitos en poco tiempo alguien sabe alguna dieta eficaz..especifiken xfaa besitos y gracias

Answer 1

pues mira te voy a decir una facil y nada costosa

DESAYUNO 2 vasos de agua y licuado de manzana con avena maximo 30 min. despues de levantarse, una hora despues un litro de agua

ALMUERZO (dos horas despues) 2 vasos de agua, cereal con leche y una fruta una hora despues un litro de agua

COMIDA 2 vasos de agua, sopa , una racion de carne y verduras al vapor y una fruta, 1 hora despues 1 litro de agua

CENA un plato de gelatina con pasitas y 3 quesadillas de queso al comal

Answer 2

SENCILLA:

-Desayuno: un fruta, una rebanada de pan con dos lonchas de jamón sin grasa,o pechuga de pavo o atún, o dos claras de huevo hervidas o a la plancha, y un café con leche desnatada, o un yogur descremado y café sólo.

A media mañana, una o dos piezas de fruta, dependiendo del tamaño.

-Comida: verdura hervida con un poco de aceite de oliva.
O sopa de verduras, sin pasta ni arroz.
Carne sin grasa o pescado, a la plancha, con un poquito de arroz, pasta o legumbre hervida, o una rebanada de pan. Vete combinándolo en la semana.
De postre, fruta.

A media tarde una fruta, si tienes hambre.

-Cena: ensalada o verdura y pescado a la plancha. El pan, ni tocarlo.
Fruta.

Puedes tomar durante el día un par de cafés o tés con sacarina.
Evita las frutas tropicales.
Dentro de lo que te aconsejo, intenta variar lo más posible: quien dice pescado dice sepia, pulpitos, calamares, langostinos, gambas, mejillones, etc.
Mira de no comer carne roja más de tres veces por semana. Es preferible el pollo, el pavo o el conejo.
Utiliza hierbas para condimentar, nunca salsas.
Suerte.

Answer 3

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Answer 4

hola Kstii, mira no lo tomes a mal ok, pero has esto: trata de hacer el amor bastante, aparte de manteneete en forma, siempre estaras de 1 humor envidiable.

Answer 5

Dieta Atkins en resumen solo come carne de pollo, res, cerdo, pez, etc, agua natural y ya en las cantidades que deseas a la hora que quieras y como quieras prepararla.