necesito engordar por lo que me recomendaron licuados de banana entre otras...
2007-02-26 07:02:18 · 4 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
aproximadamente 1320
2007-02-26 07:18:58 · answer #1 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
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Mira el mejor libro que he encontrado para adelgazar es.
The Body Restoration Plan by Dr. Paula Baillie-Hamilton (expert ptiembre, 2006 hasta hoy Febrero 26, 2007) 67 libras, (30.450 kilos) he comido como nunca (5 veces al día) y espero seguir bajando. Tambien estuve fuera de la dieta por 12 dias (estuve en Espana comiendo sobriamente pero sin cuidarme mucho y baje una libra)
De la talla 44 baje a la 38 (medidas americanas de pantalones), de XXL estoy en Large (camisas)
Este libro habla de las calorías química como mas dañinas que las calorías de la grasa.
Enumera las 12 comidas mas dañinas (las que dañan el cuerpo humano y hace que uno suba de peso por las calorías químicas)
Here are the dirty dozen (las comidas mas sucias llenas de químicos que te hacen daño al cuerpo y matan los "catecholamines" que son los que hacen quemar las grasas del cuerpo
1. Manteca
2. Salmón (cualquier tipo)
3. Espinaca, cualquier tipo
4. Frutillas (Fresas)
5. Queso Crema
6. Pasas de uva
7. Manzanas deliciosas (rojas) si no las pelas
8. Dill Cucumber Pickles (pepinos)
9. Zapallos de verano (amarillos y zuquinis)
10. Ajies verdes
11. Acelgas
12. Queso procesado
Come cinco -seis veces al día moderado y no carbohidratos malos (pan, papa y pasta) después de las 3 de la tarde.
Toma doce vasos de agua por día y dobla las multivitaminas que tomes ademas toma Vitamina c 1000mg y Vitamina E 400 u. Camina 30 minutos en forma rapida por dia.
Suerte
Te deseo lo suficiente
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Mira mi dieta es mas o menos asi
5:30 am
4 claras de huevo cocidas con dos rebanadas de pan integral.
Una manzana (pelada)
Un vaso de agua con las vitaminas
7:30 am:
Una colada de cafe cubano
agua-agua-agua
10:00 am
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
Una manzana (Pelada)
agua-agua- agua
12:30pm:
Pollo Una papa hervida (pelada)
Ensalada (lechuga iceberg sacadas las tres primeras rebanadas) cebolla pelada tambien sacando las dos primeras capas blancas., tomate (pelado) Manzana (pelada)
agua-agua-agua
3:30pm
Una barra de proteinas (210 calorias 19g. proteinas)
agua-agua-agua
6:30pm:
pollo, o carne sin grasa asada con un tomate pelado aceite de oliva. Manzana (pelada)
8:00pm:
Camino 30 minutos alrededor de mi cuadra.
9:30pm:
Multivitaminas.Media barra de proteinas.
agua-agua-agua
2007-02-26 18:06:49 · answer #2 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
HOLA!
TEN MUCHO CUIDADO, PUEDES SUBIR DE PESO, PERO LO MEJOR SERIA QUE SUBIERAS EN MASA Y NO EN GRASA, QUE ES LO QUE PASARÍA SI LE METES CALORÍAS Y GRASAS A TU ORGANISMO, ALGO MUY BUENO PARA SUBIR MASA ES LA LEVADURA DE CERVEZA, TAMBIÉN PUEDES TOMAR AVENA Y ARROZ, SI PUEDES CENA ATÚN DE VEZ EN CUANDO, AUNQUE SEA DE LATA, LA LECHE ENTERA, EL YOGURTH Y OTROS PRODUCTOS LÁCTEOS, NO TE AYUDAN MUCHO A GANAR PESO, DIGAMOS QUE TE MANTIENEN, SI QUIERES UN BUEN LICUADO QUE TE VA A AYUDAR, ES DE LECHE ENTERA, AVENA, NUEZ, FRUTA FRESCA, GRANOLA, HUEVOS Y AZÚCAR, ES MUY RICO, NUTRITIVO Y TE AYUDA A SUBIR EL PESO.
LA LEVADURA DE CERVEZA LA VENDEN EN CÁPSULAS EN LAS TIENDAS NATURISTAS Y ES MUY ECONÓMICA.
SUERTE!!
2007-02-26 15:49:37 · answer #3 · answered by LUNA AZUL 4 · 0⤊ 0⤋
1.234 calorias !
2007-02-26 15:10:28 · answer #4 · answered by juliokrac 7 · 0⤊ 0⤋