Minha pergunta eh na area de ortopedia, moro em Londres a 3 anos e estava parado em minhas atividades fisica,?

Question

recomecei a uns 3 meses atras, e sempre que jogo futebol tenho uma contusao, a minha ultima foi na virilha da perna esquerda, quando dei um chute e senti uma fisgada ,depois de 3 dias apareceu um hematoma enorme comecando da virilha e pegando a parte inteira de dentro da coxa.
Gostaria de saber que tipo de problema eh esse e qual eh o melhor tratamento, e se tenho que fazer algum tipo de reforco muscular??

Answer 1

Falando sobre contusões

Prevenindo lesões
Você pode evitar contusões, com medidas simples, como usar um bom tênis, evitar treinar em terrenos acidentados ou muito duros(calçadas, paralelepípedos, etc...).

Outra boa maneira de se evitar lesões é treinando adequadamente, aumentando a quilometragem percorrida de forma equilibrada, pois um aumento brusco na distância pode levar a contusões.

Caso sinta dor após os treinos verifique, se a dor é proveniente de contusões ou de cansaço.

Em caso de contusão o melhor há fazer é suspender os treinos para tratamento e também procure um médico especialista em medicina esportiva, mas de imediato comece a tratar com gelo para que diminua a dor é inchaço caso houver.


beijinhos

Se a dor for apenas cansaço, avalie com seu técnico se é melhor continuar, ou suspender os treino. Aconselho a usar o bom senso, não vá forçar até acontecer algo de grave, mas também não deixar de treinar por uma coisa simples como uma bolha no seu pé, verifique se seu tênis não esta apertando seu pé pois isso pode também lavá-lo a ter uma contusão.
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Answer 2

VC mora em uma cidade que tem Medicina Social e não tem direito a ela ou vc tem medo de procurar um Médico do Desporto, que poderá lhe orientar quanto a aquecimento, prevenção de acidentes ? Converse também com o seu técnico e confirme se o aquecimento que vc faz é adequado e qual o seu programa de treinamento durante a semana. Para a lesão vc tem que fazer uma consulta, físicamente, e não pela internet !!!