O que fazer para largar essa vida?
Já terminei meus estudos e por enquanto não estou fazendo nada, só consigo ficar em casa. Quero voltar a malhar, todos os dias como antes. Mas prefiro ficar aqui do que sair pra fazer algo. O primeiro passo eu já tomei, larguei o cigarro. O que fazer em seguida? Começar uma boa alimentação? Dormir cedo? Fico pensando, "É, eu vou pra academia, mas.. não to muito afim, será que se eu não for um dia vai fazer diferença? Então nem vou mais!". O problema é que isso se repete quase todos os dias. Quais os efeitos de fazer uma atividade física todos os dias? Estou aqui, comendo e engordando, mas quero mudar. Opinem postivamente por favor, obrigado.
2007-02-26 03:21:28 · 11 respostas · perguntado por Riedel Resedá 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
arruma um amigo pra fazer exercicios ai um da força pro outro....! e na deixe pra procurar qdo tiver doente...!
2007-02-26 03:33:42 · answer #1 · answered by rei 6 · 0⤊ 0⤋
Consiga uma atividade salutar e vá a luta!
E saia da internet!
2007-03-01 21:59:40 · answer #2 · answered by Paulo Albuquerque 3 · 0⤊ 0⤋
Ao invés de ficar perguntado esta asneira, que tal levantar o bumbum da cadeira e sair em campo?
Vá caminhar, nadar, correr, pedalar e dançar bastante! Não paga nada e é melhor que uma academia!
Troque o elevador pelas escadas e estacione bem longe do supermercado e siga a pé!
Boa sorte!
2007-03-01 20:42:58 · answer #3 · answered by Léa C 3 · 0⤊ 0⤋
COMECE ESTABELECENDO UM HORARIO PARA ANDAR PELO MENOS 3 DIAS NA SEMANA, DEPOIS VARIAS OUTRAS ATIVIDADES VAI TER VONTADE DE FAZER. ANTES DA UMA CONSULTADA AO MEDICO PARA SABER DE SEU ESTADO DE SAUDE.
ABRAÇOS.
2007-03-01 06:12:39 · answer #4 · answered by ÍNDIO 7 · 0⤊ 0⤋
Vergonha na cara!!!!
2007-02-27 10:56:08 · answer #5 · answered by LECO 1 · 0⤊ 0⤋
Aplausos por você ter deixado o cigarro, enquanto ao sedentarismo eu te proponho experimentar várias atividades físicas, pedalar, correr, caminhar, nadar, volley, basquete, futebol, etc. Ou seja todas que você quiser, assim você encontrará uma que você goste mesmo de fazer, e não por obrigação. A dica do Rei lá em cima também é ótima, um parceiro pra atividades vai dar um incentivo legal. Boa sorte, um abraço.
2007-02-26 21:40:16 · answer #6 · answered by ♪ Snoopy ♪ 4 · 0⤊ 0⤋
Parabéns por ter deixado de fumar e USE a mesma força de vontade que vc demonstrou que tem para reiniciar um programinha leve, começando a fazer uma ginástica localizada (se vc já "malhou"< conhece alguns exercícios) em casa mesmo, depois de uma boa marchada (caminahr com rítmo). Se vc mora próximo a praia ou pode frequentar uma piscina, uma boa alternativa é misturar a ginástica com alguma natação ou mesmo recreação dentro d'água.
2007-02-26 15:29:21 · answer #7 · answered by lulaloko 5 · 0⤊ 0⤋
Só de ter largado o cigarro já foi fantástico. O que te falta agora é uma boa dose de força de vontade (se não tiver não vai conseguir nem levantar desse sofá, rapaz)!!!
Depois que reconquistar a força de vontade, tente mudar os hábitos alimentares: coma a comida certa na hora certa; em seguida, dê um jeito de normalizar as suas horas de sono também.
Logo, logo vai perceber a diferença. Vai se sentir tão bem e disposto a liberar energia que a academia se tornará um hobby, vai por mim!
Abraço, boa sorte!
2007-02-26 12:46:59 · answer #8 · answered by ebn 2 · 0⤊ 0⤋
Tenta ir pra academia como fazia antes, pelo menos uma vez.
Quando estiver lá, evite se comparar com os outros usuários, fique na sua, faça seus exercícios sem tentar imitar os exercícios dos outros. pra ajudar eu recomendo que você use um suplemento alimentar, isso ajuda na disposição do corpo!
Se estiver realmente com muita preguiça, tente acordar cedo e fazer uma caminhada, te dá animo pro resto do dia, chame a sua mãe pra andar também, andar com alguém sempre é muito bom.
Você deve ir com o seu corpo e mente preparados. Corpo, boa alimentação antes de encarar a academia e ingerir bastante líquido durante os exercícios. Mente, olhar no espelho e dizer, hoje eu vou pra academia e ninguem vai me impedir!
Força, confio em você, espero que consigua superar essa indisposição e voltar a malhar, afinal isso é saúde!
Abraço!
2007-02-26 11:37:52 · answer #9 · answered by Thygho 6 · 0⤊ 0⤋
Eu também passei por isso, no começo eu acha otimo ficar em casa, sem fazer nada, acordar tarde, mas hj depois de quase 2 anos, estou tentando correr atras, estou procurando emprego, vou tentar fazer um tecnico. Esse tempo parada foi boa só no começo, depois vc começa a ficar entediando, irritado...
Corra atras agora, enquanto vc ta meio não sabe o que fazer.
Vai atras de um curso pra fazer...fica atualizado....hj eu to pastando...
Valeu
2007-02-26 11:33:08 · answer #10 · answered by Hellen 1 · 0⤊ 0⤋