devo diamagrire assolutamente,apparte il mangiare d meno cosa posso fare cm attività fisika?ormai l'anno sportivo è quasi finito,ed escludendo piscina e nuoto?xfavore consigliatemi mi serve uno sport da FARE AL + PRESTO GRAZIEEEE
2007-02-26 03:13:14 · 10 risposte · inviata da Anonymous in Salute ➔ Dieta e fitness
eh eh eh....Studiare brucia calorie....prova!
Scusa se scherzo...ma ho letto le altre tue domande...
:-)
2007-02-26 03:20:35 · answer #1 · answered by silvia*** 5 · 1⤊ 0⤋
la cosa più semplice è correre! è uno sport completo (oltre al nuoto), a costo zero e rassoda tantissimo tutto il corpo.... se sarai costante (almeno 2 o 3 volte a settimana per mezz'oretta) avrai risultati anche in un mese
2007-02-26 11:16:28 · answer #2 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
per dimagrire sicuramente non devi fare pesi!!!visto ke la massa muscolare pesa più della massa grassa;puoi solo utilizzare le macchine con pesi leggerissimi;la cosa migliore è correre per almeno 20 minuti e dico almeno.
poi dipende da quanti chili vuoi perdere e dal tuo peso,dalla tua altezza.
2007-02-26 19:41:57 · answer #3 · answered by ciccioq84 5 · 0⤊ 0⤋
puoi iscriverti in palestra in sala di attrezzi per fare tappeto ecc. vedrai che con un'alimentazione corretta dimagrisci.
2007-02-26 11:25:15 · answer #4 · answered by francesca i 3 · 0⤊ 0⤋
prova spinning...altro che dimagrire...ti tonifica anche le braccia
2007-02-26 11:24:09 · answer #5 · answered by lu87 3 · 0⤊ 0⤋
puoi correre e fare addominali...
smack
2007-02-26 11:20:55 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
la cosa migliore secondo me è quella di andare a correre....
2007-02-26 11:17:45 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
vai in palestra! oppure senza spendere soldi vai a correre o in bici....!
2007-02-26 11:15:53 · answer #8 · answered by Silvia C 3 · 0⤊ 0⤋
se puoi permettertelo vai in palestra...il tuo tutor ti dirà gli esercizi da fare.oppure fai quotidianamente esercizi a casa:due serie da 25 di addominali, 15 affondi per gamba, stando sdraiata sul fianco destro, alza 15 volte la gamba sinistra e lo stesso sul lato sinistro.tenendo la gambe leggermente divaricate e le braccia tese in avanti fai tre serie di 10 piegamenti sulle gambe.stando in piedi, con il busto diritto, solleva in avanti la gamba destra fino a formare un angolo di 90°e poi la spingi in dietro, naturalmente molto lentamente e senza toccare per terra.fai 20 volte l'esercizio per gamba.
spero di esserti stata utile...
2007-02-26 11:34:37 · answer #9 · answered by dani 2 · 0⤊ 1⤋
sesso 3 volte al giorno
2007-02-26 11:28:53 · answer #10 · answered by dafne 1 · 0⤊ 1⤋