2007-02-26 02:25:42 · 5 respuestas · pregunta de Anonymous en Salud ➔ Dieta y vida sana
Hola, bueno depende si estas pasadito de peso, puede ser una buena maquina cardio como la Elliptical es la mejor 45 minutos quemas 1000 calorias y una dieta sana, es decir eliminando las grasas, puedes bajar 9 libras en un mes, te lo aseguro
2007-02-26 02:31:10 · answer #1 · answered by mIAmIA 1 · 0⤊ 0⤋
Natación.
2007-02-26 10:33:33 · answer #2 · answered by Verdoso M 2 · 1⤊ 0⤋
Rápido y sencillo ???. Un combinado de 1 h. de natación y media de bicicleta o cinta. Si te sobra algún kilo llevas al mismo tiempo la DIETA QUEMAGRASA (3 días, 3 kilos), y listo. Yo lo hice así hace 5 meses y me fue INCREIBLE, de hecho, en una semana bajé 6 kilos. Luego seguí normal llendo solo a la piscina, y volví a hacer la dieta hace un mes. Y me estoy manteniendo en mis 70 kilos, 1,74 metros. Estoy feliz. Podría bajar hasta los 68 (y bajé), pero me encuentro más a gusto en 70. (Y a mi novio le encanta mi culito redondo, ahora)
2007-02-26 11:11:55 · answer #3 · answered by KEYLA 4 · 0⤊ 0⤋
Día 1: Pecho 3 ejercicios al fallo 4 series
Hombros 2 ejercicios al fallo 4 series
Bíceps 2 ejercicios al fallo 4 series
Día 2: Espalda 3 ejercicios al fallo 4 series
Piernas 3 ejercicios al fallo 4 series
Tríceps 2 ejercicios al fallo 4 series
Día 3: Circuito tocando los 6 músculos 2 ejercicios 4 series Superseriado.-
Además los 3 días metes abs 4 series (altos y bajos), 20' de cinta, 20' de bici o 10' de remo.-
en 90 días me cuentas.-
Si quieres los ejercicios maileame.-
Saludos
2007-02-26 10:38:58 · answer #4 · answered by Tomate C 2 · 0⤊ 0⤋
Los aeróbicos de alto impacto. Pero tienes que estar muy bien de salud, no son para cualquiera.
2007-02-26 10:33:11 · answer #5 · answered by Ingvera 7 · 0⤊ 1⤋