2007-02-25 11:48:47 · 10 respostas · perguntado por Heal G 1 em Saúde ➔ Dietas e Educação Física
48 horas de descanso, no minimo.
2007-02-25 11:55:27 · answer #1 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Quando vc malha os músculos, estes sofrem microlesões ( é normal acontecer, isso que os deixa fortes), por isso que não é indicado que exercite os mesmos músculos diariamente, pois eles precisam de um tempo para cicatrizar, se vc forçar o treinamento vc não vai conseguir um musculo hipertrófico, e sim um músculo lesionado. Com o passar do tempo, fazendo o treinamento certinho e mantendo uma dieta equiçibrada, vc vai conseguir sim, que seus músculos aumentem, mas não pode ter pressa!!!!
2007-02-26 12:41:57 · answer #2 · answered by Anonymous · 2⤊ 0⤋
Faz sim, amigo. Mas é necessário malhar do jeito certo para não prejudicar o músculo. Você precisa malhar sob a orientação de um profissional, pois uma distensão muscular além de muito dolorosa pode lesionar o músculo para sempre. Boa sorte.
2007-02-25 19:56:24 · answer #3 · answered by lilinha32 7 · 1⤊ 0⤋
Acho que não, pois se fosse assim meu pênis deveria ter quase 5 metros!!!
É claro que os musculos se desenvolvem pelo exercicio, mas tem que ser na medida certa.
Exercicio em excesso pode causar lesoes por esforço repetitivo, fadiga, entre outras coisas. A ausencia total de exercicio causa o atrofiamento muscular.
2007-02-25 19:51:41 · answer #4 · answered by Carlos M 7 · 1⤊ 0⤋
Cara, todos que responderam pra vc dar um intervalo de 48 h, estão corretas, o restante, pode ignorar, pq se vc não der no mínimo 48 h de descanso, seu músculo não terá tempo pra sintetizar as fibras que foram microlesionandas com o treinamento, e ao invés de vc anabolizar, vc estará tendo um catabolismo muscular. Valeu!!!
2007-02-27 10:54:32 · answer #5 · answered by LECO 1 · 0⤊ 0⤋
depende da alimentação.
2007-02-26 00:50:23 · answer #6 · answered by Leone 6 · 0⤊ 0⤋
De jeito nenhum! Os músculos precisam de um descanço, por isso que o certo é vc alternar os grupos musculares,enqto trabalha braço vc treina perna, e vice-versa. E para crescer vc deve ingerir proteína que é a base para a construção deles. O músculo não vai crescer ali na hora q vc está trabalhando ele, mas sim depois na recuperação. =)
2007-02-25 20:36:59 · answer #7 · answered by 5 6 · 0⤊ 0⤋
o mesmo musculo?tá doido?queres estourar teu musculo.3 vezes na semana malhando todos os grupos musculares(eu malho assim),por que já estou acostumado mas vc pode malhar todos os dias grupos de diferentes musculos ex:um dia tu malha perna no outro braço,no outro dia peitoral e abdomen..valeu...
2007-02-25 20:04:50 · answer #8 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
2 dias, (48 horas), pra dar tempo das fibras musculares se recomporem.
2007-02-25 19:57:22 · answer #9 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
Depende da malhação e, é necessário um tempo de descanso.
2007-02-25 19:56:29 · answer #10 · answered by Enzo- 7 · 0⤊ 0⤋