he intentado comer suficientes grasas y carbohidratos pero no me ha funcionado. tengo 20 años, mido 1.60 cm y peso 45 kg. me siento muy delgada. por favor ayudenme. gracias.
2007-02-25 10:31:46 · 12 respuestas · pregunta de maura v 1 en Salud ➔ Dieta y vida sana
Prueba a hacer pesas, y comer carne, pescado, atun, así tendrás mas musculos y aumentaras de peso, cuando tengas mas musculos come mas grasas, que las podras retener mejor.
Procura cuando no hagas ejercicio realizar actividades pasivas, no tomes cafes, duerme mas y mejor....
Se que eres una mujer, pero tambien la mujer puede tener musculos hasta cierto limite, y si tomas hormonas masculinas te puedes poner como un culturista, pero eso no es lo que necesitas.
2007-02-25 10:39:36 · answer #1 · answered by Wolvermanu 4 · 1⤊ 0⤋
Deja el drama olvidate de que estas flaca y asi engordaras, no te peses tan seguido !! desayuna, almuerza merienda y cena!! come a la hora y como dulces y chatarra!! y veras..
2007-02-28 12:18:01 · answer #2 · answered by Crist! 1 · 0⤊ 0⤋
Lo mejor que puedes hacer es a un nutricionista para que te ayude a encontrar tu peso adecuado.
2007-02-26 02:56:19 · answer #3 · answered by Fran 1 · 0⤊ 0⤋
Acude a un endocrino y que te haga una dieta personalizada.
También puedes probar con ejercicios que te ayuden a desarrollar tu masa corporal.
Lo típico que se dice es lo de que no hagas ejercicio comas alimentos con un alto nivel en grasas y que duermas mucho.Mentira.
No abuses de los alimentos tales como bolleria y similares porque es probable que no logres engordar y consigas una subida de colesterol. Practicar solo"sillonbol" también es una tontería ya que no querrás conseguir un cuerpo fofo y en baja forma.También se dice que la píldora del día después puede hacerte engordar pero, huye de los mitos.
Lo único es acudir al endocrino como ya te he dicho y mantener un ritmo de vida saludable aunque es probable que distinto al que llevas ahora.
Y no te preocupes, hay mucha gente que a tu edad está así porque tiene un metabolismo muy rápido y que con el embarazo le cambia.
Suerte,
Usagi
2007-02-25 22:22:05 · answer #4 · answered by usagi 2 · 0⤊ 0⤋
Mira para aumentar de peso de ves comer muchas Pastas...toma bebidas como leche , yogurts. Aun k muchos piensan k el ejercicio solo baja de peso...NO ES CIERTO!
si comes alimentos altos en calorías y ejercitas tu músculos te ayudara a kemar parte de la grasa pero dará forma a tus músculos y tu cuerpo tomara mejor forma!!!
2007-02-25 19:30:45 · answer #5 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
TOMA MOSEGOR DE VENTA EN FARMACIAS SON UNA SVITAMINAS YO LAS TOMO K ME PASA LO MISMO QUE A TI YA ME CONTARAS TRANQUILAS NO SON MALAS
2007-02-25 11:28:11 · answer #6 · answered by respirarbajoelmar 4 · 0⤊ 0⤋
Alimentate bien,practica algunos ejercicios que siempre estimulan el apetito y bebe bastante cerveza,bueno quiero decir,en vez de vino,cerveza.trata de beber una en cada comida.
bueno,yo he tratado y un sigo delgada,lo único que consigo es emborracharme ja ja
hablando en serio,esto funciona,lo que pasa es que yo tenia Giardia y Elicobacter pillory.por eso no engordaba.
suerte.
otra cosa,estar delgada,no seca.es sinónimo de estar sexy!!
2007-02-25 11:00:27 · answer #7 · answered by ivis c 1 · 0⤊ 0⤋
Si aumentaste tu cantidad de calorías totales y no subes de peso, debes agregarle màs proteínas a tu dieta y conseguir más masa muscular con un programa adecuado de ejercicios creado por entrenador o deportólogo profesional.
2007-02-25 10:49:32 · answer #8 · answered by mbestevez 7 · 0⤊ 0⤋
VE AL MEDICO Y QUE REVISE TU METABOLISMO.
2007-02-25 10:40:06 · answer #9 · answered by SAGITARIANO 6 · 0⤊ 0⤋
Deja de vomitar todo lo que comes.
2007-02-25 10:36:11 · answer #10 · answered by Orakles 2 · 1⤊ 1⤋