tomo remédios para controlar a sindrome,mais tem dias que estou extremamente stressada,não sei se isso é normal
2007-02-25 08:45:36 · 7 respostas · perguntado por ioio 1 em Saúde ➔ Saúde Mental
foi testado e provado que a respiração profunda, ou seja, inspirar com força pelo nariz e depois expirar todo ar pela boca, é eficaz contra o stress, realmente eu sempre faço isso e me sinto muito melhor depois. Outra coisa é evitar se isolar, procure ficar o máximo que puder ao lado de sua família, principalmente do integrante mais alegre e extrovertido, promova festas, encontros, namore, assista muita comédia, se aproxime mais de Deus e você vai ver como a vida é linda e principalmente, que deve ser muito bem aproveitada.
2007-02-25 08:51:50 · answer #1 · answered by Flashman 2 · 1⤊ 0⤋
Ioio, síndrome do pânico se combate com um antidepressivo de manhã(sertralina ou paroxetina ou citalopram=mais indicados) combinado com um ansiolítico só à noite ou 2-3 tomadas/dia(Rivotril-clonazepam ou Frontal-alprazolam), talvez a dose esteja baixa, ou o antidepressivo ou o ansiolítico estão inadequados para vc.Reveja isso inicialmente e reclame ao seu médico psiquiatra que vc não está bem.Tbm veja como está a sua qualidade do sono, isso é importante para combater os transtornos de ansiedade(no seu caso, o pânico) e humor(depressão).Depois, com as medicações/doses certas, remindo os sintomas físicos do pânico(transpiração, sensação de desmaio, taquicardia, insegurança em relação ao local, etc) vc terá muito proveito fazendo psicoterapia cognitivo-comportamental, daí aos poucos irá diminuindo as medicações, conforme sua resposta na psicoterapia, que é bem focada nesse problema.Saúde e sucesso no tratamento.Abraço!!!JR.
2007-02-25 17:01:01 · answer #2 · answered by JAS 7 · 1⤊ 0⤋
Vc pode fazer terapia, e um exercício físico que é otimo é a caminhada.
2007-03-01 12:23:21 · answer #3 · answered by Andy 1 · 0⤊ 0⤋
Procure um especialista, psquiatra, psicóloga.
2007-02-28 09:21:20 · answer #4 · answered by A Tolerância é uma religião. 4 · 0⤊ 0⤋
Tente uma terapia de apoio onde você possa fazer uma viagem para dentro de si mesmo, encarando medos e situações...aumentando assim sua auto estima.
abraços!
artigo sugerido:
http://somostodosum.ig.com.br/clube/artigos.asp?id=5242
2007-02-27 08:58:44 · answer #5 · answered by Silvana 2 · 0⤊ 0⤋
Obrigado por ter feito esta pergunta, pois as respostas, certamente, me serão úteis.
Seja feliz.
2007-02-25 17:02:14 · answer #6 · answered by Jos2010 6 · 0⤊ 0⤋
Uma terapia séria ira te ajudar.
É bom ter o apoio da familia e de pessoas queridas.
O bom é fazer um que te agrade, mas que seja feito regularmente.
É importante ter paz independentemente de qualquer coisa.
2007-02-25 16:54:37 · answer #7 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋