¿ En que alimentos consigo tal vitamina ?
2007-02-25 05:42:54 · 22 respuestas · pregunta de SAX 2 en Salud ➔ Dieta y vida sana
La vitamina beneficiosa para la piel es la A, esta la puedes encontrar en la mayoria de los vegetales, pero principalmente en la zanahoria, tambien se encuantra en la leche y sus derivados.
2007-02-25 05:46:50 · answer #1 · answered by Anonymous · 1⤊ 0⤋
Mi Gine me recomendo usar la "E" desde los 25, me dijo que era necesaria para mi piel y para otras cosas muchas que definitivo ahi que leer, pero JAMAS me dijo que debia tomar el sol, jajaja de hecho me dijo que lo evitara lo mas posible, mi piel es en extremo sensible, y de hecho procuro que el SOL jamas me toque, aunque obvio no le puedo huir al 100%, mi piel es demasiado reseca (creo por falta de liquido) pero bueno ahi la llevo, no fumo, no bebo, y procuro NO DESVELARME, el rostro es nuestra carta de presentacion, entonces ahi que cuidarnos,. un beso. bye
2007-02-25 14:07:18 · answer #2 · answered by Dunedin 5 · 1⤊ 0⤋
claro que la mejor vitamina para la piel es la vitamina e no hay otra esa la puedes obtener de las caPSULAs directamente aunque la verdad no se en que frutas o verduras este pero las capsulas no son caras y te voy a dar un consejo puedes tomarte una en la mañana a medio dia parte suna y el liquido que le sale pontelo en la cara y en la noche te tomas otra y lsito en 3 semanas comenzaras a ver resultados ok?
2007-02-25 13:52:33 · answer #3 · answered by PecEzItO 2 · 1⤊ 0⤋
Hola Como estas?
Bueno, la principal vitamina que necesita (y deberiamos aplicar) la piel es la vitamina E, la ayuda a terner flexibilidad a que se recupere de lso rayos solares y otros factores ambientales.
Saludos
Ivan B.
2007-02-25 13:49:37 · answer #4 · answered by Ivan B 2 · 1⤊ 0⤋
vitamina e, pero recuerda que no es solamente el uso de una vitamina, pues para silmilarlas necesitas de otras, mantener un equilibrio, la vitamina e se encuentra sobre todo en nueces, almendras avellanas y frutas y verduras, lo ideal es una dieta balanceado y mientras mas variedad de alimentos consumas mejor sera el aporte vitaminico.
2007-02-25 13:47:52 · answer #5 · answered by Ana 4 · 1⤊ 0⤋
Hola!!
Pues deberiamos tomar un balance de todas las vitaminas ya que necesitamos todas en alguna proporcion, respecto a tu duda especifica: la piel.
La vitamina que es la mas beneficiosa para la piel es la vitamina E (que chistoso que todos dijeron A, A es para la vista esencialmente, aunque aporta tambien pero no tanto como la vitamina E)
Te cuento que yo tenia problemas en la piel y me receto el medico 2 capsulas por dia que las aduqiri en la farmacia, ademas me encargo tomar mucho liquido extra ya que para que el cuerpo asimile la vitamina debes ingerir bastante liquido.
Ahora algo muy tipico de las vitaminas es que a diferencia de otras sustancias el cuerpo no las produce naturalmente por eso es necesario rescatarlas de los alimentos que las contengan o en su caso tomarlas en grageas.
Por sus virtudes la vitamina E se utiliza en el tratamiento de ciertas enfermedades y tambien se le llama la vitamina de la vida y de la juventud. Su consumo debe estar guiado por un médico. Mirada con reverencia por hombres y mujeres que buscan enfrentarse 'con todo' a los estragos que causan la edad y el medio ambiente en la piel, la vitamina E se ha convertido en una aliada inmejorable de la belleza y la salud gracias a que captura y desactiva los radicales libres, moléculas de oxígeno que descomponen células causando el envejecimiento.
Veras tambien que la vitamina E esta en cremas y cosméticos quela incluyen entre sus componentes porque diversos estudios han demostrado que ayuda en el proceso de renovación celular y promueve la producción de colágeno.
La principal función de la vitamina E, es su acción antioxidante. Mediante ésta acción la vitamina E protege a los tejidos de los efectos noscivos de las toxinas ambientales y del daño consecuente a los procesos metabólicos normales, contribuyendo a prevenir el envejecimiento de células y tejidos, algunas formas de cáncer, protege a las membranas biológicas de nervios, músculos y sistema cardiovascular.
- Ayuda a prolongar la vida de los glóbulos rojos.
- Ayuda al organismo a lograr un óptimo uso de la vitamina A.
A tener en cuenta:
En principio debe ser una dieta equilibrada la que suministre a cada persona las vitaminas necesarias para vivir saludablemente, sin embargo algunos consideran que nadie alcanza a ingerir la cantidad de alimentos necesarios para entregarle al organismo las dosis adecuadas de estas moléculas, que se encuentran en vegetales y animales, pero en el caso de la Vitamina E, la deficiencia es rara en humanos.
Principales Fuentes de Vitamina E
- Aceites Vegetales: de germen de trigo y de maiz, aceites de oliva y soya y en la margarina y la mayonesa
- Varios tipos de nueces: almendras, pistachos
el trigo, la avena y el arroz integral
- Origen animal: Huevo -yema-, carne, hígado, mantequilla
- Vegetales: Aguacate, aceite de coco, tomate, vegetales de hojas verdes como la espinaca; bróccoli y espárragos
- Frutas: kiwi, la nectarina, las uvas y el durazno; en mora, ciruela, mango, platano y manzana --> en poca cantidad
- Ahora viene en Cereales fortificados con Vitamina E en los EEUU.
Pero como dice la sabiduría popular: de nada demasiado. El exceso de vitaminas en el cuerpo hace que éste elimine lo que no necesita o, en el peor de los casos, se produzcan enfermedades originadas por el consumo excesivo de ellas, es por eso que si deceides ingerirla por pastillas o grageas es mejor consultar a tu medico.
Efectos de la Vitamina E :
- Más allá de la belleza, esta vitamina ayuda al buen funcionamiento del corazón porque reduce las necesidades de oxígeno y además evita los coágulos en las arterias.
- Otros experimentos han determinado que desarrolla en las personas resistencia al cáncer porque aumenta las defensas de las células. Igualmente, disminuye los riesgos de infertilidad. Y si está embarazada, un tratamiento con vitamina E permitirá que el parto sea más fácil y menos doloroso.
- Además, se han obtenido muy buenos resultados en los procesos de control del crecimiento de los tumores en el útero y en problemas de los senos, como la congestión pre-menstrual.
- En el plano sexual también juega un papel importante, ya que estimula el buen funcionamiento de la glándula pituitaria (fundamental para la actividad sexual). En fin, los alcances de la vitamina E realmente sorprenden.
La vitamina E se debe ingerir todos los días en los alimentos, además de un suplemento sugerido por el médico. Al exponerse al sol la vitamina E se consume más rápido, por lo tanto hay que aumentar la dosis cada vez que se haga.
Su uso disciplinado lleva a que cualquier tipo de piel luzca sano, pero las humectantes con vitamina E son muy efectivas en personas con piel seca. En cualquier caso, antes de tomarla o aplicarla se debe consultar con un especialista.
Espero te haya servido y no haberte aburrido es que acerca de esto tenia mucha informacionXD
Suerte!!!
2007-02-28 19:02:18 · answer #6 · answered by Anonymous · 0⤊ 0⤋
A. D .E
2007-02-25 13:56:54 · answer #7 · answered by jondaran 4 · 0⤊ 0⤋
la vitamina e y la d son muy benefisiosas para la piel
2007-02-25 13:56:54 · answer #8 · answered by dali19 4 · 0⤊ 0⤋
puede haber varias vitaminas, pero si quieres que tu piel lusca suave y bonita, aplica sabila. la babita que suelta es muy buena con tantita miel. aplicala como una mascarilla por 20 minutos.
2007-02-25 13:53:58 · answer #9 · answered by Richard 4 · 0⤊ 0⤋
La vitamina d es la que produce el mismo organismo gracias a los rayos del sol,yo pienso que la mejor es la e,tambien depende para que
2007-02-25 13:47:45 · answer #10 · answered by Anonymous · 1⤊ 1⤋